Ласкаво просимо. Моє запитання полягало б у тому, що якщо я роблю сильну втрату ваги протягом двох місяців, чи не завдасть це непоправної шкоди? Ось, що я хочу зробити: два тижні я не їстиму. Через два тижні я з’їдаю лише 500 калорій на день і гуляю по 1 годині на день протягом усього періоду схуднення, тобто протягом двох місяців. І за ці два місяці я підрахував, що (8000 калорій на кг 1 кг жиру, 1 година ходьби при 500 калоріях, щоденний рівень калорій, встановлений у 2500 кг) -30000 тис. Спалить за 60 днів ходьби. -35000 тис. Я б спалив двотижневим постом. -67500 тис. Я б спалив при щоденному споживанні 500 калорій (2500 місць) і 1 годині ходьби на день. Це в цілому -17 кг. Тоді я б складав близько 100 кг. І я б додав, що я би зробив цю втрату ваги лише один раз, а потім з’їв би її цілком нормально. 2500 калорій на день. Заздалегідь дякую за вашу відповідь.

шкодить

Останні статті на цю тему

Відповідь доктора Андреа Сзані на тему посту

Шановний допитувач! Мій перший крок до описаної дієти: "Я не буду їсти два тижні" дуже небезпечний, я не знаю, де знайти таку рекомендацію. Якби ви могли взагалі виконати це, ви могли б навіть опинитися в загрозі для життя. Теоретично, як описано в наступних кроках, щоденне споживання 500 калорій можна приймати лише під пильним наглядом лікаря. При такому споживанні енергії у вас може не вийти займатися спортом, як година ходьби. Я пропоную вам відвідати дієтолога або відділення внутрішньої медицини для дотримання дієти в деяких місцях.