Існує багато визначень стресу. Цей прояв зазвичай називають реакцією на ситуацію, коли організм піддається сильному навантаженню. Це ситуація, яку організм оцінює як можливу небезпеку, як психічну, так і фізичну. Стрес - це природна реакція організму на стресові ситуації. Якщо воно триває лише короткий час, воно може бути нам корисним, інакше руйнує психічне та фізичне здоров’я людини.

зберігається

Негативні емоції та стрес буквально вичерпують нашу енергію. Багато хто може цього не усвідомлювати, але існує прямий зв’язок між тим, як ми почуваємось фізично та психічно. Коли ми керовані негативними емоціями та стресом, ми зазвичай почуваємось гірше фізично. Ми втомлені, знесилені і маємо більший ризик заразитися вірусом. Навпаки, коли ми задоволені і щасливі, ми відчуваємо себе повними сил і нас не турбує суха погода.

Загальновідомо, що найкращим засобом для зняття стресу є спорт. Корисна також ароматерапія, в якій використовуються ефірні олії з лікарських трав. Ця приємна ароматерапія може дуже швидко змінити наш настрій чи емоції, і ми відразу почуваємось краще. Ефірні ефірні олії дуже ефективні, оскільки аромати надходять до мозкового центру безпосередньо через запах, де діють на емоції. Запах є найскладнішим з усіх почуттів і спочатку був необхідним для нашого виживання. Це відчуття дозволяє нам реагувати на запах, перш ніж ми зможемо раціонально оцінити і подумати про нього.

Кожна частина нашого тіла по-різному реагує на стрес. Якщо м’язи під напругою постійно напружуються і розслаблення не відбувається, це також починає впливати на наше здоров’я - на певні частини тіла. Область, в якій ми відчуваємо біль, може виявити наш емоційний стан та проблеми, які нас турбують. Ми пропонуємо вам огляд дванадцяти основних напрямків.

Керівник

Головні болі часто є наслідком турбот про дрібниці в житті та певних перешкод, з якими ми стикаємось. Рішення полягає в тому, щоб знайти спосіб розслабитися і не завжди думати про свої повсякденні завдання та проблеми.

Крк

Біль у горлі часто асоціюється з образою або образами на себе або людей навколо нас. Наприклад, у нас можуть виникнути проблеми з прощенням когось. Якщо ми знайдемо для цього сили, ми покращимо своє всебічне здоров'я.

Плечі

Ми, мабуть, нерішучі, і дилема, з якою ми стикаємось, викликає сильний тиск. Бажано знайти людину, з якою ми можемо поговорити, попросити його поради, і ми легше знайдемо рішення.

Руки

Болі в руках викликані самотністю. Спробуймо піти більше в суспільство, не зупиняймося з новими людьми, давайте проводити час з друзями та в місцях, де воно живе.

Верхня частина спини

У більшості випадків цей біль викликаний страхом любові або почуттям недооцінки. Спілкування - найкращий спосіб вирішити цю проблему. В такому випадку потрібно попросити підтримки своїх близьких.

Нижній частині спини

Біль у попереку може бути викликаний страхом втрати або одержимістю грошима. Хоча багато людей так думають, багатство не є запорукою щастя. Спробуємо спочатку знайти любов, радість від життя та прибуток, нарешті зійдемо поруч із нашим ставленням до життя.

Книги

Люди, які бояться змін, часто страждають від болю в стегнах і стегнах. Життя змінюється, і ми повинні рухатись по його течії. Тож давайте насолоджуватися кожною миттю, адже це може бути великою пригодою.

Суглоби

Біль у суглобах, як правило, є наслідком нелогічної впертості. Давайте дозволимо речам текти у нашому житті і не боїмося змін.

Коліна

Люди з завищеним его можуть страждати від болю в коліні. Давайте усвідомимо, що світ обертається не просто навколо нас. Будьмо уважними та дбайливими до своїх близьких та проводимо час там, де ми їх потребуємо.

Телята

Біль у литках іноді свідчить про напруженість у стосунках, одержимість та ревнощі. Давайте довіряти своїм партнерам, давайте розслабимось і перестанемо контролювати всіх. З іншого боку, давайте навчимося розпізнавати симптоми, коли настав час піти і залишити деяких людей.

Учасники

Поспішний і напружений спосіб життя часто змушує нехтувати своїми потребами і відмовлятися від мрій. Однак нам також потрібно піклуватися про себе, робити те, що буде нас радувати і допомагати нам досягти життєвих цілей.

Ноги

Біль у ногах зазвичай виникає у випадку апатії або коли хтось вважає, що все йде не так. Давайте поміркуємо над цим і знайдемо щось приємне, позитивне у своєму житті. Давайте посміятись, повеселитися і насолодитися життям сповна.

Кілька порад для зменшення стресу

Необхідно виявити джерела стресу. Також доцільно довіритися коханій людині з проблемами і разом знайти рішення. Нам слід переглянути більш ефективне управління часом та встановлення пріоритетів. Ми також воліємо ставити короткотермінові цілі, які мотивують нас. Не забуваємо про регулярні фізичні вправи, заняття спортом, фізичні вправи або розважальні заходи, під час яких виділяються ендорфіни, завдяки яким ми почуваємось краще і менше піддаємось стресу. Здорова і збалансована дієта, наповнена вітамінами, також є невід’ємною частиною.

Випуск: 18 | Рік: LXXV | Опубліковано: 6 вересня 2019 | Рубрики: Редакція Ради