здоров

За допомогою цих дванадцяти порад ви все одно досягнете свіжого подиху, який, до речі, має багато спільного з дієтою.

Логічно, що якщо ми лікуємося часником, наступного дня наше дихання буде неприємним. Однак, крім їжі з часником, існують і інші причини неприємного запаху з рота.

12 порад щодо запобігання неприємного запаху з рота:

Остерігайтеся білкової дієти

Розщеплення жирної їжі виробляє так звані кетони - продукти метаболізму, які виводяться з сечею та диханням. У цьому випадку запах тіла або неприємний запах з рота має характерний фруктовий запах кетону. Зверніть увагу, що ця форма запаху також виникає під час посту.

Їжте більше овочів

Зелені сорти забезпечують важливе лужне середовище, яке врівноважує кислотність, що спричиняє галітоз в організмі.

Яблуко, морква або селера

Жорстка структура сирої дієти буквально виглядає як натуральна зубна щітка. Бактерії, які осідають на зубах, «стираються».

Пийте багато води

Вода змиває з рота бактерії, які викликають неприємний запах з рота. І на відміну від солодких напоїв або холодного чаю, він не містить ні цукру, ні кислоти, що також може спричинити неприємний запах з рота.

Більше чаю, менше кави

Зелений чай або навіть смузі містять невелику кількість кислоти, тоді як кава має високий вміст і тому викликає неприємний запах з рота. Зелений чай має лужну врівноважуючу дію.

Жування листя м’яти

Якщо ви не хочете постійно жувати і шукати жувальну гумку, тягніться до м’яти або петрушки. Обидва містять хлорофіл - він діє проти сполук сірки, що викликають неприємний запах з рота.

Пробіотики проти бродіння

Коли їжа в шлунку бродить, ці речовини також піклуються про неприємний запах з рота. Допоможуть пробіотики або йогурт.

Не забувайте про нитку

Гігієна порожнини рота - це альфа та омега. Однак, якщо ви хочете боротися з неприємним запахом з рота, слід використовувати зубну нитку вранці та ввечері. Залишки їжі між зубами не видаляють щітку, вони починають гнити і пахнути.

Також почистіть мову

Регулярно чистіть мову скребком. Бактерії люблять до нього прилипати, і запах має чудові умови для розвитку ...

Полоскання рота без алкоголю

Використовуйте ополіскувач для рота без алкоголю. Алкоголь для полоскання рота пересушує рот, але без достатньої кількості слини бактерії не будуть змиватися з рота. Також можна зробити ополіскувач для рота в домашніх умовах. Вам потрібна столова ложка харчової соди і кілька крапель ефірного м’ятного масла. Налийте чашку теплої води. Харчова сода має антибактеріальну дію, м’ятна олія виводить кислоту з рота.

Жувальна гумка без цукру

Жувальна гумка збільшує вироблення слини і допомагає виводити бактерії. Однак якщо він містить цукор, це сприяє їх утворенню і, отже, неприємному запаху з рота.

Ароматизований бальзам для губ

Звичайно, бальзам не є заміною зубної щітки, але якщо він має аромат полуниці або апельсина, він швидко прикриє ваше неприємне дихання, принаймні, поки ви не дійдете до зубної щітки.