Однією з найпоширеніших проблем сучасності є питання харчування та ваги. Ми не відчуваємо себе добре у своїй шкірі ... Кожен хоче схуднути, навіть той, чия вага відповідає нормальному середньому. Ми хочемо схуднути, бо сьогодні ідеал тонший. Ми не любимо власне тіло, ми не задоволені собою. Неврівноважена душа, тривога, депресія, а також повсякденні розлади також впливають на наш апетит і щоденний раціон.

Харчування використовується лише для «винагороди» або «покарання». Коли нам сумно, ми винагороджуємо себе смачним укусом, який відгодовується, після чого, звичайно, ми відчуваємо докори сумління і починаємо постити днями. Зникли з нашого бурхливого життя духовно перезаряджаючі спільні обіди, розмови сім’ї чи друзів за столом. Ми швидко отримуємо “швидку їжу”, яка лише примножує кілограми і викликає хвороби, але не запалює духовне харчування.

Чому постійний контроль за вагою тіла є такою проблемою?

Коли ми незадоволені своїм тілом, ми відчуваємо нездатність відповідати очікуванням. Це викликає занепокоєння, знижує нашу самооцінку, а потім може призвести до соціального відсторонення. Ожиріння супроводжується почуттям неповноцінності, приниження, неконкурентоспроможності та негативної дискримінації. Ми цього боїмось, хочемо цього уникнути! Ось чому ми можемо мати справу з годиною і більше (!) Днем про те, як схуднути або уникнути ожиріння.

Ми хочемо уникнути стигматизації як символів фізичної та психічної слабкості.

Ми почуваємось винними. Це підриває нашу самооцінку та самооцінку. Регулярні дієти - це форма самопокарання, і порушення дієти лише підсилює нашу провину.

Позбавити вас їжі - означає виключити вас із громади. У минулому були виключені лише ті, хто вчинив якийсь справді великий гріх. Зараз люди, які харчуються, виключають себе, а тим часом почуваються винними.

проти

Які причини ожиріння?

Причин для набору ваги багато, і у багатьох випадках не завжди винні в цьому. Це: (спадкові) порушення обміну речовин, гормональні порушення, спадковість, дитячий вплив, психічні та особистісні розлади, дієта, біологічна форма. Звичайно, сюди входить сидячий спосіб життя і переїдання, що також залежить від нашої волі.

Найвідоміша причина - "теорія заданих значень ”, згідно з яким кожне тіло має унікальну вагу, необхідну для оптимального функціонування організму. Якщо ми відхиляємось від цього вгору чи вниз, корекція автоматично починається, щоб досягти внутрішньої постійної ваги. Отже, якщо ми їмо більше, воно не вбудовується в організм, воно виділяється в певній формі (швидше печіння, потовиділення, частіша дефекація тощо), але якщо ми їмо менше, то обмін речовин сповільнюється; буде менше розсіювання енергії та більше відновлення.

Ожиріння (частково) передається у спадок, якщо один з батьків товстий, то 41%, якщо обидва батьки - 78%. Для худих батьків схильність до спадкування становить лише 11%. Вивчена поведінка та звички відіграють велику роль. Це: малорухливий спосіб життя, харчові звички, освіта (використання їжі для зменшення психічного стресу).

Це може спричинити ожиріння в нашому тілі занадто багато жирових клітин або вище середнього. Це пов’язано з можливістю насичення жиру. Чим вище наші жирові клітини, тим легше набирати вагу. Голод або дієта зменшують розмір жирових клітин, але не їх кількість. Тож якщо у нас занадто багато жирових клітин, ми завжди будемо схильні до набору ваги. Це було досягнуто в нашому дитинстві з більшим споживанням калорій.

Повні люди часто мають дуже близькі материнські прихильності. Мати відповідає на висловлені потреби кожної дитини запасом їжі, роблячи інтимний контакт залежним від того, що дитина їсть. Давати їжу та дарувати емоції змішуються. Така поведінка спричиняє дефіцит власних сил у дитини. Роблячи це, ви не зможете прийняти та обробити невдачі та розчарування.

У цьому випадку переїдання є безпекою, ми навколо себе будуємо своєрідний захисний щит. Це створює нам ілюзію захисту, ми відчуваємо себе сильнішими, впевненішими. Але це шахрайська ілюзія, хоча ми фізично зросли, але наші душі залишаються такими ж вразливими.

Харчуючись, ми змогли зменшити почуття фізичної та психічної муки з самого дитинства, тому «instant ”негайне задоволення, заспокоєння засоби. Якщо ми хочемо відчувати турботливу любов, турботу, заспокійливий спокій, тоді ми звертаємося до їжі для комфорту.

У наш час якщо втрати, конфлікти, любовні розчарування ми починаємо набирати вагу. Ми прагнемо заспокійливих відчуттів, які забезпечує їжа. Коли ми нервуємо, ми продовжуємо жувати. У цьому випадку їжа вже не є джерелом задоволення, ми не цінуємо смаки, ми лише швидко їмо те, що їмо.

Дієта невдала і шкідлива?

Важко скинути кілограми, коли ми непомітно набираємо вагу і не знаємо, в чому причина, який духовний фон ожиріння. Ми можемо спробувати схуднути кількома способами, але успіх не гарантований ні в одному.

Якщо рослинне лікування ми обираємо, наш організм не має доступу до незамінних жирних кислот і білків. І ви не можете виробляти їх самостійно, ми можемо забезпечити наш організм лише їжею тваринного походження. Якщо цього не відбувається, їх відсутність може призвести до атрофії.

Стимулятори обміну речовин, тобто чарівні таблетки наші мрії, коли справа стосується схуднення. Зрештою, це як диво в казці: я візьму сьогодні, завтра худий. Особливо вам не доведеться стикатися з обжерливістю, її духовним походженням, своїм сидячим способом життя. Таку «швидку допомогу» обіцяє L-карнітин, який допомагає спалювати жирні кислоти, що витікають із жирової тканини або потрапляють з їжею. Звичайно, це одне не споживає його, воно просто краще спорожнює жирні кислоти. Без фізичних вправ і дієти це теж не допомагає.

THE хірургічні процедури ми також не можемо розраховувати на рішення, у багатьох випадках результат не остаточний і гарантований, існує ризик самої анестезії, можуть розвинутися ускладнення та ускладнення.

THE часті дієти несе ризик ожиріння. Відхилення від нашої внутрішньої постійної ваги викликає автоматичне регулювання в організмі. Якщо ми почнемо дієту, болісно схудлі кілограми скоро повернуться, НАСЛІГА ми наберемо більше ваги, ніж до схуднення.

У чому причина зайвої ваги?

Від раптової втрати ваги, нестачі швидкої їжі, дефіциту калорій, організм "боїться, що помре від голоду". Він починає захищатися, уповільнює обмін речовин, зменшує виділену енергію. Коли наша дієта закінчується при бажаній вазі, наш організм намагається повернути втрачені кілограми, намагаючись відновити оптимальне значення, тому все одно підтримує низький рівень метаболізму. Це триває, поки ми не відновимо свою первісну масу тіла. Але наш організм, побоюючись чергового голоду, готується до наступної дієти і ставить оптимальну постійну вагу вище.

Стрес, спричинений постійною дієтою, може призвести до високого кров’яного тиску. Під час дієт рівень жирної кислоти та сечової кислоти в крові вище, що може супроводжуватися запамороченням, слабкістю, головним болем та болем у шлунку при запорах. Так само дієта викликає психологічні ускладнення. Коли ми дотримуємося дієти, ми напружені, ми нервуємо. Ми стикаємося з постійними конфліктами, що ще більше погіршує нашу самооцінку.

Що ми можемо зробити?

По-перше, спробуймо прийняти себе такими, якими ми є. Давайте любити себе. Давайте приймемо наші тіла такими, якими вони є. Якщо ми можемо прийняти себе з небажаною вагою, ми не звертаємось до помилкового прагнення до безпеки, яку забезпечує їжа, ми не очікуємо полегшення від їжі та відсутніх емоцій у нашому житті. Як тільки наша самооцінка та самооцінка набувають належного значення, кілограми зникають самі по собі.

Джерело: Ожиріння дорослих - психологічні проблеми ожиріння