ложки

Корисний напій може допомогти вам схуднути навіть без дієти та фізичних вправ.

Дослідження показали, що яблучний оцет може допомогти вам схуднути без фізичних вправ та дієти. Дослідження, опубліковане в журналі Bioscience, Біотехнології та Біохімія, показало, що люди, які додавали у свій раціон дві чайні ложки оцту, втрачали вагу. Вони робили це без будь-яких подальших змін у дієті чи фізичних вправах.

Вживання оцту також призвело до зниження рівня тригліцеридів, що є показником покращення здоров’я серця. Інші переваги оцту включають сприяння зниженню артеріального тиску та рівня цукру в крові після їжі.

Однак, згідно з дослідженнями, не має значення, яблучний оцет чи будь-який інший оцет. Просто змішайте оцет у склянці води або іншого напою, щоб пом’якшити його смак. Ви можете капнути нею салат, або додати його в смузі чи іншу страву.

Не має значення, який оцет, його потрібно просто регулярно приймати

У ході дослідження 175 людей в Японії були розділені на три групи. Одна група була контрольною і їла нормальну дієту. Другий споживав одну чайну ложку оцту на день, тоді як третя група споживала дві чайні ложки на день.

Результати показали, що ті, хто додав у їжу 2 чайні ложки оцту, втратили приблизно 1 - 2 кілограми через 12 тижнів. Дві інші групи не втратили значної кількості ваги.

Автори дослідження дійшли висновку:

"Це дослідження першим показало, що оцет зменшує масу тіла, ІМТ та жир в організмі японців із ожирінням. Також було встановлено, що регулярний прийом оцту знижує рівень тригліцеридів у сироватці крові ".

Дослідження на тваринах раніше виявили, що оцтова кислота, основний компонент оцту, може зменшити жирові відкладення. Автори пишуть про інші переваги оцту:

"Оцет має дуже довгу історію і бере свій початок з Вавилону за 5000 років до Христа. Ми виявили, що споживання оцту знижує артеріальний тиск, покращує гіперхолестеринемію та інгібує гіперглікемію після їжі ".