протягом

Немає сумнівів, що ми щодня проводимо багато годин, присвячених своїй роботі, але коли наш робочий день закінчується, часто починається наш другий день: щоденні доручення, покупки, збирання дітей ... Нескінченні завдання, які займають той дозвілля, про який ми всі повинні насолоджуватися, починаючи з того часу, коли ми закінчуємо свою роботу, і поки не лягаємо спати.
Це не страшно, але якщо ми подивимося на цифри різних досліджень, то правда в тому, що вони трохи лякають. За підрахунками, протягом нашого життя ми пройдемо сидить 17 років, дещо 28 років спить, Цілих 3 роки в машині і ті 5 дивляться телевізор.
Очевидно, є завдання, без яких ми не можемо обійтися, але, безсумнівно, ми можемо перестати витрачати час на речі, які не вносять великого внеску, і використовувати його для того, що ми справді хочемо зробити. Скільки людей ви чули, як кажуть: "У мене немає часу ходити в спортзал"? Завжди є час, якщо ми відкладаємо виправдання.

Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) попередила про шокуючу цифру: майже 60% світового населення не займається жодною щоденною фізичною активністю у вільний час. Ця серйозна проблема призводить до збільшення захворюваності на різні типи діабету, зайвої ваги та серцево-судинних захворювань.
Щоб почувати себе добре, присвятити частину вільного часу фізичним вправам. Не потрібно докладати великих зусиль і з боку ВООЗ рекомендуємо робити близько 3 годин фізичних навантажень на тиждень досить активізувати наш організм і не захоплюватися рутиною.

Найкращий подарунок, який ви можете зробити собі, - це присвятити кілька годин на тиждень, ваше тіло і розум будуть вдячні вам.