двотижнева

Основою цієї скорочувальної дієти є дієта, яка зменшує жири, більшість молочних продуктів, вуглеводів, фруктових соків, алкоголю, солодощів та ковбас.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів З низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка складається з щоденного споживання 1000 ккал, розподіленого протягом трьох прийомів їжі. Дієта повинна включати такі продукти, як нежирна птиця без шкіри, овочі та фрукти. Корисні напої повинні бути несолодкими безалкогольними напоями. Ця дієтична програма повинна тривати два тижні, а потім слід запустити програму «Залишайтеся стрункими», яка дозволяє певні продукти. Ця фаза дуже суворо обмежує споживання енергії. Харчові добавки та алкоголь також заборонені. Обмежувальна дієта дозволяє лише дві скибочки цільнозернового хліба на день. Заборонено їсти цукор, картоплю, спагетті, арахісове масло, десерти, цукерки, борошняні страви, вершки, незбиране молоко, жирне м'ясо, заправки та жири. Допускається морква, селера і несолодкий желатин.

Прочитайте статтю про 28-денну дієту, вона триває стільки, але обіцяє кращі та довготриваліші результати.

Перевага дієти це включення нежирного м’яса, фруктів, овочів, але недоліком є ​​надзвичайно низьке споживання енергії, обмежене споживання вуглеводів і невеликий вибір м’яса. Швидке схуднення закінчиться, як тільки ви повернетесь до своїх звичних харчових звичок, і ваша вага збільшиться.

Двотижнева дієта це сподобається тим, хто хоче короткого і різкого схуднення. Людям, які страждають на різні захворювання, слід спочатку проконсультуватися з лікарем.