Я-концепція формується переважно в дитинстві та підлітковому віці, Хоча його можна модифікувати з плином часу та обставин кожної людини, це частина образу, який ми проектуємо назовні. Як ви думаєте про себе? Чи вважаєте ви, що у вас є можливість рухатись вперед і бути щасливим?

дзеркальна

"Найгірше з лиха, яке може трапитися з людиною, полягає в тому, що він приходить до думки про себе" Гете

Ви можете прийняти особистий виклик 16 В 21 день, спочатку ви зможете попрацювати над собою і подивитися, як ви почуваєтесь, запис у зошит ваших вражень та роздумів може стати для вас ще одним інструментом самопізнання. Якщо у вас є хороші результати, ви можете спробувати це разом зі своїми дітьми, це хороша психоосвітня стратегія для зміцнення їхньої само концепції та самооцінки.

Необхідні ресурси

Фаза 1: Збір інформації та питань для самоаналізу

Фаза 2: Дзеркало, відображення власного буття

Підготовча вправа

Встаньте перед дзеркалом, зробіть 3 - 5 глибоких вдихів, спробуйте пом'якшити психічні шуми і "ізолювати перешкоди"; На вдиху налаштовуйте свої емоції, не відкидаючи їх, просто споглядайте їх, якщо ви сприймаєте втручання - з боку сприятливих для вас почуттів, ви можете використати образний ресурс і звільнити їх при видиху, при вдиху знову уявіть, що вдихаєте "світло, ясність і душевний спокій".

Питання та особисте визнання перед дзеркалом

Для застосування цього «додаткового лікування» можна обрати інші цикли, майя врахували бали в «Цолкіна» у своєму колі часу, якщо ви закінчите свої дні практики, які ви вибрали раніше, і вважаєте, що вам потрібен більш глибокий особистий працюючи, ви можете робити це протягом 33 днів, і якщо ви хочете більш постійних змін, ви можете продовжити його на три місяці, після цих циклів змін у вашій особистій мандалі, ви, безсумнівно, створили нову звичку і тоді ваш мозок може автоматизувати деякі стратегії, які допомагають підтримувати здорову само концепцію та самооцінку.