досягти

Фото: архів TASR

Не секрет, що більшість відомих людей у ​​своєму житті дотримуються суворого графіку. Виняток становить не лише сама Дженніфер Еністон, яка доглядає за своїм тілом, а також підтримує фізичну форму.

Як повідомляє портал Guardian, секрет красивої зовнішності Дженніфер Еністон полягає в їжі. Йому 50 років, він мав дивовижну кар’єру та шанувальників по всьому світу. І все-таки це виглядає так само добре, як і двадцять років тому, коли починався популярний серіал «Друзі». Однак кохана Рейчел Грін також дуже піклується про свою фігуру та здоровий спосіб життя.

Він розмірковує і п’є сік селери

На думку багатьох людей, секрет її молодої зовнішності - просто не їсти. Він дотримується дієти 16: 8, тобто періодичного голодування, коли він не їсть шістнадцять годин. Для сну також потрібен час, тому вам просто потрібно виділити час для їжі. Наприклад, ви снідаєте о десятій, а після шостої нічого не їсте. Тим не менше, це не дуже радикально, і протягом тижня він буде ставитись до днів, коли не враховує періодичне голодування. У будь-якому випадку він не буде літати в їжі і пригощатись соком селери. Крім того, він розмірковує і проводить п’ять тренувань на тиждень.

Вони тренуються п’ять разів на тиждень

За даними порталу Womens Health, вона помітила дуже велику різницю з тих пір, як постила. Існує ще один тип посту, який базується на принципі 5: 2, тобто два дні на тиждень один не їсть, а решта п’ять харчуються нормально. Однак фахівці стверджують, що крім того, що допомогти вам схуднути, голодування може викликати втому та роздратування. Дженніфер дотримується того, що їй підходить, тому вона встає о дев'ятій, день починається з соку селери, медитації та фізичних вправ. Як ми вже згадували, він тренується п’ять разів на тиждень.

Хто досі дотримується посту?

Холлі Беррі також поститься, тоді як Різ Уайтспун любить їсти вранці, починаючи з кави та соку. Він встає о пів на п’яту ранку, а тренується о пів на сьому. Він робить це приблизно шість разів на тиждень. Багато людей не можуть уявити, що їм слід робити фізичні вправи під час посту, тому що вони відчувають себе без енергії, але на думку експертів, це нормально, якщо ви хочете займатися спортом і під час посту почуваєтесь повним енергії. Сумнівно лише, наскільки ви зможете розвинути необхідну діяльність для виконання вправи, яку хочете.