У світі вже існує незліченна кількість дієт, і на землі не існує дієтолога, який би їх знав. Але як ми можемо вирішити, чи те, що ми прочитали в Інтернеті чи журналах, можливо, почуте від сусіда, може працювати?
Основа дієти
Щоб схуднути, нам потрібно знати основні біологічні процеси, звичайно, не на університетському рівні, але добре бути в кадрі, чому це працює. Не дивно, що для того, щоб набрати вагу, нам потрібно надходити в організм більше калорій, ніж ми могли б використати. Для цього не важливо багато їсти, досить, якщо їжа, яку ми їмо, має багато калорій. Найбільша проблема в цьому випадку - це торти, звичайно. Щоб схуднути, нам потрібно робити прямо протилежні причини ожиріння, тобто нам потрібно їсти менше калорій, ніж використовує наш організм. Вам потрібно шукати цей принцип у вибраній вами дієті, і це є основою більшості дієт.
Правила дієти, яких слід уникати
Менше споживання калорій важливо, оскільки це може змусити ваш організм поповнити необхідну кількість жирових запасів. Однак не слід плутати менше їжі з меншою кількістю калорій. Якщо ви бачите або говорите на дієті, що вам потрібно менше їсти, обов’язково уникайте цього. Насправді це досить помилкова думка, оскільки, як я вже говорив, вам не потрібно їсти менше, якщо вам потрібно вживати менше калорій. Як можна це вирішити під час дієти? Вам дуже просто доведеться вибирати продукти, які ви можете їсти в тій же кількості, що і раніше, але ви все одно будете вживати менше калорій, які можуть почати вашу втрату ваги. Це важлива різниця.
Інші правила правильного харчування
Багато дієт також дозволяють пирогам бути без цукру або робити їх з інших спеціальних і корисних інгредієнтів. Одне правило, про яке слід пам’ятати, полягає в тому, що дієти, яка дозволяє їсти торт, слід уникати здалеку, оскільки шанси на невдачу майже гарантовані через його високу калорійність. Тож вибирайте дієту, яка не поблажлива в цьому плані. Зверніть увагу, що чим популярніша дієта, тим більше вона не працює. Кількість людей із зайвою вагою з кожним роком збільшується, що автоматично означає, що якби працювали найпопулярніші дієти, кількість людей із зайвою вагою почала б зменшуватися, але ця тенденція наразі не така.
27 Дієтичний список
Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?
Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?