автор: Estudio 7 Valencia
Хурма забезпечує нас вітамінами А, В3, В9, С, Е і мінералами, такими як калій, магній, фосфор, йод і кальцій, флавоноїди, такі як лікопін, дубильні речовини, рослинний білок, і містять низьку кількість клітковини, хоча вона збільшується в міру того, як фрукти дозріває. Хурма має близько 70 ккал на 100 грам.
Хурма - це їжа з високим вмістом клітковини, її рівень є якраз необхідним для того, щоб зіткнутися з днем із повною регулярністю. Клітковина необхідна не тільки для нормальної роботи травної системи, вона також корисна для схуднення, якщо у нас травна система з великим вмістом клітковини, наш організм не буде відчувати бажання їсти.
Хурма також є чудовим джерелом антиоксидантів, які є ключовими для здоров’я печінки та детоксикації організму. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати токсини та інші шкідливі речовини в організмі, а також запобігають та лікують пошкодження, заподіяні вільними радикалами.
Завдяки високому вмісту цукру та калію, хурма може допомогти підвищити енергію в організмі та зняти симптоми стресу, втоми та втоми, не потребуючи особливих енергетичних та харчових добавок.
Майте на увазі, що вживання хурми натщесерце може викликати діарею, вживання її в надлишку також може викликати діарею через високий вміст таніну.
хворим на цукровий діабет слід проконсультуватися зі своїм дієтологом, оскільки він містить велику кількість цукру.
Найкращий час для вживання хурми - місяці жовтень - лютий для сортів хурми або яскраво-червоного какі або хурми і до листопада для сорту хурми або шарон какі.
Серед основних характеристик він виділяється своєю круглою формою, подібною до апельсина з вагою, яка зазвичай варіюється від 90 до 260 грам, оранжевого кольору, з тонкою і гладкою шкірою і зі світло-оранжевою м’якоттю або м’якоттю.
Під час придбання зразки, які мають зелений колір, потрібно викинути, і ви завжди повинні вибирати ті, що цілі, із включеним стеблом.
У Рібера-дель-Кьюкер вирощують цей сорт терпкої хурми, яскраво-червоного кольору, який захищений походженням походження Какі Рібера дель Хюкер, з виробництвом близько 25 мільйонів кг на рік.
Ця стаття призначена лише для ознайомлення, в Estudio7Valemcia ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який тип діагностики.
Хоча деякі поживні речовини у фруктах можуть мати лікувальну цінність, пам’ятайте, що ніколи не слід вживати занадто багато їжі або добавок на основі досліджень, які говорять, що вони покращують стан здоров’я.
Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом щодо включення цього фрукта в здорову дієту.
Пропорції поживних речовин в хурмі можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування хурми її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.