Їжа для всіх

17 квітня 2017 р. 4 хв читання

Ми завжди чули, що якщо ви хочете схуднути, ви повинні випивати два літри води на день. Але наскільки це правда? Дослідники з університету Ла-Троб у Мельбурні, Австралія, кажуть, що рекомендація випити два літри води є міфом або неправильним тлумаченням, оскільки насправді така пропозиція включає всі типи рідин, а не воду.

para

Словом, ми корисно п’ємо занадто багато води, переважно бутильованої. Це визнав професор Сперо Ціндос з кафедри дієтології та харчування людини зазначеного університету, який дав інтерв’ю ВВС: І де він сказав: “Тридцять років тому ви ніде не бачили пластикової пляшки, і тепер вони дивляться як аксесуари моди ".

Наскільки ця тенденція сприяє забрудненню?

Забруднення планети - це проблема, яка ДУЖЕ далеко не вирішена. Сміття продовжує накопичуватися, забруднюючи моря, перекриваючи річки, пошкоджуючи землю та токсичні відходи, продовжує спричиняти зміни в екосистемі та здоров’ї планети загалом. Що ми можемо зробити, як прості жителі цієї планети, це допомогти щодня зупиняти сміття, що накопичується в наших містах.

А чому ні? Однією з найбільших проблем забруднення є велика кількість пластикових пляшок на планеті. І все це почалося завдяки пляшкам з колою та, звичайно, пляшкам з водою. Мало хто розуміє, що для розкладання пластикової пляшки потрібні сотні років, а для виготовлення мільярда пляшок потрібно близько 100 мільйонів літрів олії.

Крім того, нещодавні звіти вказують, що пластикові контейнери можуть містити хімічну речовину, відому як BPA (бісфенол-А), яка може спричинити гіперактивну поведінку, скоростигле статеве дозрівання, стерильність, діабет та рак молочної залози протягом багатьох років.

Але чому ми продовжуємо споживати напої в пляшках?

Медіа, маркетинг, фальшиві дослідження, телебачення, Інтернет ... і ми могли б навести довгий перелік і пояснення кожної з причин. Однак є один, який вводить в оману більше, ніж решта ... міф про два літри води.

Ми продовжуємо обманюватись, вважаючи, що випивання такої кількості пляшок води корисно для нашого здоров’я, але це не так добре, і що найгірше, ми допомагаємо проблемі пляшок наростати. Тут ми пояснимо трохи більше:

Випити два літри води непогано, просто марно, адже так само, як ми її п’ємо, ми її відкидаємо. Потрібно розуміти, що кількість не однакова для всіх, і головне не лише в гідраті відповідно до ваги, але також і щодо кількості калорій, які ми з’їдаємо на день, і фізичної активності, яку ми робимо.

Мало хто знає, що вода становить близько 60% ваги нашого тіла і є основною сполукою для нормального функціонування нашого тіла, вона подібна до нашого бензину: вона служить для транспортування поживних речовин, виведення токсинів та для підтримки гідратації певних органів та тканин.

Тому дуже важливо бути добре поінформованим про споживання води та пам’ятати, що спрага не є доброю ознакою, її потрібно пити, навіть не маючи.

Однак вода є мечем з двома кінцями, оскільки було розпочато інші дослідження, де говориться, що надмірне споживання води на день може спричинити декомпенсацію поживної речовини і що життєво важливі органи, такі як серце та мозок, зазнають шкоди через розчинення мінералів через сечі, аж до смерті, якщо цей компульсивний і розлад харчової поведінки не буде виявлений вчасно.

Але навіть якщо це так, вам незрозуміло, скільки води слід пити, подумайте про час, який ви повинні моргати, щоб мати належне здоров'я очей. Ніхто не казав вам, що ви повинні робити це 20 тисяч разів на день (що, як передбачається, в середньому разів, як ми це робимо), але ви можете зробити це і більше, якщо це день із сильним вітром або багато сонця, або менше, якщо того дня ви спали пізніше, ніж зазвичай.

Точно так само кількість води, яку ви повинні пити, залежить від багатьох речей, таких як погода, фізична активність вашого дня, ваш раціон харчування тощо. Найбезпечніше, що ви слухаєте своє тіло і п'єте його, коли воно просить вас. Звичайно, будьте уважнішими, і якщо навіть маючи цю інформацію, ви хочете продовжувати споживати свої дві пляшки води на день, вибирайте менш шкідливі варіанти, такі як термос, який можна використовувати нескінченно багато разів, або біологічно розкладаються пляшки.

Таким чином ви продовжуєте піклуватися про своє здоров’я та здоров’я планети.