Був час, коли говорили, що це спричиняє імпотенцію. Тоді той, у кого багато кави, божеволіє. Вони кричали як ліки проти лінощів, а також називали це «даром неба». За минулі століття кава стала холодною і гарячою, оточена незліченними помилками, тому зараз ми зібрали 7 (перевірених) плюсів і 3 мінуси.

переваг

Кажуть, що приблизно в 15 столітті - це було так давно, що ми жили в розквіті правління короля Матіаса вдома - єменські ченці вже пили каву, щоб вони могли як можна довше спати і молитися якомога довше якомога.
Можливо, не через це, але сьогодні кава - один із найпопулярніших напоїв у світі з незліченними добрими та деякими поганими властивостями. Ми забили!

Багато хто ототожнює каву з неспанням та “психічними потрясіннями”, що правда, але вона також підвищує фізичну працездатність, оскільки кофеїн підвищує рівень адреналіну. Якщо ви п'єте його чашкою (перед будь-яким тренуванням), ви можете збільшити свою фізичну працездатність до 10-12%.

Звичайно, це не означає, що ми знайшли нову панацею, нам більше не потрібно робити фізичні вправи, щоб просто пити каву, а той факт, що кава містить магній і калій. І ці два елементи регулюють рівень цукру в крові, тим самим зменшуючи «тягу до солодкого». Ви напевно помітили, що не хочете солодкого після кави. Тож якщо ви навіть не споживаєте його як чудодійний засіб, це забере у вас бажання солодкого.

І ось ми закінчуємо, перш ніж надмірно затята еко-мама або член групи "допоможи мені схуднути" зрозуміє, що якщо кава забирає тягу до солодкого, підвищує продуктивність і навіть спалює жир, ви можете випити достатньо кави, щоб втратити вагу. Ні, це неправда. Справа в тому, що кофеїн у каві спалює жир.

Дослідження показують, що рання смертність споживачів кави на 25% нижча, ніж у тих, хто не п’є кави. Кава насправді захищає ваше серце. Це може зменшити ризик ішемічної хвороби серця, і багато досліджень свідчать, що вживання лише однієї чашки кави на день може захистити від серцевого нападу.

Дослідження показали, що регулярне вживання кави (2-3 чашки на день) знижує ризик хвороби Паркінсона на 25%. Це пов’язано з тим, що є дані, що кава викликає активність у ділянці мозку, ураженій хворобою Паркінсона, тобто вона насправді може запобігти її розвитку.

Кава є антиоксидантом, і дослідження показали, що споживання великої кількості кави (4-6 чашок на день) може зменшити ризик деяких видів раку. Особливо це стосується раку печінки. У дослідженні в Англії взяли участь понад 2,25 мільйона людей і виявили, що одна чашка кави без кофеїну зменшує шанси на рак печінки на 20%, дві або більше чашок кави на день на 35% та п’ять чашок кави на 50%.

Оскільки кава смачна, вживання кави виділяє гормони щастя, і навіть тому, що вживання кави є соціальною діяльністю, це також допомагає будувати та підтримувати стосунки. І це супер функція.

Якби стаття тут закінчилася, кава стала б чудодійним напоєм 21 століття, корисним майже для всього. Маркетологи б ляскали його - ми майже можемо бачити, як 110-річні п’ють каву в рекламних роликах, роблячи кросворди, відразу після підняття тягарів на пляжі, куди вони бігали бігати, звичайно - ціна стрімко зросла, і всі випили кави.
Проте кава (як і все інше) має свої недоліки. Ми вже говоримо три.

Кава викликає безсоння, оскільки ви п'єте погано. Чашка кави триває до 4-6 годин. Це означає, що якщо ви не хочете спати вночі, випийте останню каву після обіду. Бо якщо ви викинете одного з офісу по дорозі додому, щоб їхати пильніше, це означає, що кофеїн буде в організмі до 10-11. Ви майже не спите, а наступного дня вам знадобиться більше кофеїну. Це поганий цикл, зупиніть його. Кава мудро і не дозволяйте їй викликати безсоння.

Якщо ви знаєте, що ваш артеріальний тиск високий, завжди звертайте увагу на те, скільки кави ви п’єте. За ці роки було проведено ряд різних досліджень, які показали, що вміст кофеїну підвищує артеріальний тиск до трьох годин після вживання кави. Для людей з високим кров'яним тиском занадто багато кави може бути потенційно шкідливим для здоров'я. Якщо ви знаєте, що він високий, не пийте багато кави, якщо він низький, кава може бути рішенням.

Це може бути дивним, оскільки ви часто п’єте каву саме тоді, коли болить голова, вірячи, що вона пройде. Але він не буде. Або це не працює так. Якщо болить голова (це правда, якщо сильно болить), тоді комбін кофеїн + аспірин діятиме дуже швидко, а от кава ні. Кофеїн не є засобом для зняття головного болю, насправді він спричиняє його, особливо якщо ви звикли до деяких, і саме через цю нестачу болить голова.