науково

Далі наведені результати, засновані на наукових експериментах та результатах випробувань, опублікованих в Інтернеті, але це не висновки, зроблені під час тестування нашої продукції.

Морінга (moringa oleifera) рослина, яку тисячоліттями хвалили за користь для здоров’я. Дуже багатий здоровими антиоксидантами та біоактивними рослинними інгредієнтами. Поки що вчені вивчили лише частину багатьох відомих переваг для здоров’я.

1. Морінга дуже поживна

THE moringa oleifera досить велике дерево, що родом з півночі Індії. Майже всі частини деревини споживаються або використовуються як інгредієнт традиційних рослинних ліків. Особливо це стосується листя та стручків, які зазвичай вживають у деяких районах Індії та Африки.

Лист Морінга - відмінне джерело багатьох вітамінів і мінералів. Вміст чашки свіжого подрібненого листа (21 грам):

  • Білок: 2 грами
  • Вітамін B6: 19% від RDA
  • Вітамін С: 12% від RDA
  • Залізо: 11% від RDA
  • Рибофлавін (вітамін В2): 11% від RDA
  • Вітамін А (з бета-каротину): 9% від RDA
  • Магній: 8% від RDA

У західних країнах сушене листя продається як харчова добавка у вигляді порошків або капсул.

У раціонах країн, що розвиваються, іноді бракує вітамінів, мінералів та білків. У цих країнах a moringa oleifera це може бути важливим джерелом багатьох важливих поживних речовин.

Листя морінги багаті багатьма важливими поживними речовинами, включаючи білок, вітамін В6, вітамін С, рибофлавін та залізо.

2. Морінга багата антиоксидантами

Антиоксиданти - це сполуки, які борються з вільними радикалами в організмі. Високий рівень вільних радикалів може спричинити окислювальний стрес, який може бути пов’язаний із хронічними захворюваннями, такими як хвороби серця та діабет 2 типу.

THE moringa oleifera у його листі виявлено кілька рослинних антиоксидантних сполук. Окрім вітаміну С та бета-каротину, сюди входять:

  • кверцетин: цей потужний антиоксидант може допомогти знизити артеріальний тиск
  • хлорогенова кислота: хлорогенова кислота, також присутня у великій кількості в каві, може допомогти знизити рівень цукру в крові після їжі

Дослідження, проведене серед жінок, показало, що прийом 1,5 чайної ложки (7 грамів) порошку листя морінга щодня протягом трьох місяців значно підвищував рівень антиоксидантів у крові.

Екстракт листя Морінга також може використовуватися як харчовий консервант. Це збільшує термін зберігання м’яса за рахунок зменшення окислення.

THE moringa oleifera багатий різними антиоксидантами, включаючи кверцетин і хлорогенну кислоту, а порошок листя морінга може підвищити рівень антиоксидантів у крові

3. Морінга може знизити рівень цукру в крові

Високий рівень цукру в крові може бути серйозною проблемою для здоров’я. Насправді це головна особливість діабету. З часом високий рівень цукру в крові може спричинити низку серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи ризик серцевих захворювань. Тому важливо підтримувати рівень цукру в крові в межах здорового рівня.

Цікаво, що кілька досліджень показали, що a moringa oleifera може допомогти знизити рівень цукру в крові. Однак більшість доказів базується на експериментах на тваринах. Існує лише кілька досліджень на людях, і вони, як правило, низькі.

Дослідження 30 жінок показало, що прийом 1,5 чайної ложки (7 грамів) порошку листя морінги на день протягом трьох місяців знижує рівень цукру в крові натще в середньому на 13,5%.

Ще одне невелике дослідження, проведене серед шести хворих на цукровий діабет, показало, що доповнення раціону 50 грамами листя морінги зменшило підвищення рівня цукру в крові на 21%.

Вчені вважають, що ці ефекти викликані рослинними сполуками, такими як ізотіоціанати.

Листя морінги можуть призвести до зниження рівня цукру в крові, але необхідні подальші дослідження, перш ніж можна буде зробити обґрунтовані висновки

4. Морінга може зменшити запалення

Запалення - це природна реакція організму на інфекції або травми. Це основний захисний механізм, але він може стати значною проблемою для здоров’я, якщо триватиме довгий час. Насправді постійне запалення пов’язане з низкою хронічних проблем зі здоров’ям, включаючи захворювання серця та рак.

Більшість цілих фруктів, овочів, трав та спецій мають протизапальну дію. Однак, наскільки вони можуть допомогти, залежить від типу та кількості протизапальних сполук, які вони містять.

Вчені вважають, що основними протизапальними сполуками в листі морінга є ізотіоціанати, але поки що дослідження обмежувались експериментами на трубках та тваринах. Слід дослідити, чи має moringa oleifera подібний протизапальний ефект у людей.

Дослідження на тваринах та пробірках показали, що moringa oleifera має протизапальні властивості, але цей ефект у людей не вивчався.

5. Морінга може знижувати рівень холестерину

Високий рівень холестерину пов’язаний із підвищеним ризиком серцевих захворювань. На щастя, багато рослинної їжі можуть ефективно знижувати рівень холестерину. До них належать лляне насіння, овес та мигдаль. Як дослідження на тваринах, так і на людях показали, що a moringa oleifera може мати подібний ефект зниження рівня холестерину.

Moringa oleifera може знижувати рівень холестерину, що може зменшити ризик серцевих захворювань

6. Морінга може захистити від токсичності миш’яку

Забруднення миш’яком їжі та води є проблемою у багатьох частинах світу. Деякі види рису можуть містити особливо великі кількості. Тривалий вплив високого рівня миш’яку може з часом призвести до проблем зі здоров’ям.

Дослідження пов’язують тривалий вплив із підвищеним ризиком раку та серцевих захворювань. Численні дослідження на мишах та щурах показали, що a moringa oleifera листя може забезпечити захист від деяких наслідків токсичності миш'яку.

Ці результати є багатообіцяючими, але поки невідомо, чи це справедливо і для людей.

Згідно з експериментами на тваринах a moringa oleifera може забезпечити захист від токсичності миш’яку, але це не вивчалось у людей

Заключними зауваженнями

THE moringa oleifera індійське дерево, листя якого використовувались у традиційній медицині тисячі років, але лише деякі з багатьох відомих переваг для здоров’я були науково вивчені.

Дослідження на сьогоднішній день свідчать про це moringa oleifera може спричинити помірне зниження рівня цукру та холестерину в крові. Він також може мати антиоксидантну та протизапальну дію та захищати від токсичності миш’яку.

Листя Морінга дуже поживні та корисні для тих, хто страждає від необхідних поживних речовин.