компенсація

Підпишіться на Vitónica

Ми всі переборщуємо, коли справа доходить до їжі, і у нас є періоди надмірностей, коли споживання калорій є високим. Важливо, щоб ми усвідомлювали це і знали, як це виправити найкращим можливим і природним способом. Зупинка їжі не є рішенням, як думають багато, але ми можемо вибрати інше такі варіанти, як компенсація, щоб запобігти надмірностям взяти на себе наше здоров'я і взяти на нас свою шкоду.

Напевно, не раз ми чули це слово. Компенсація - це надання звідки надлишку туди, де його не вистачає. У випадку дієти воно полягає в тому, щоб їсти менше, коли ми багато їли і зловживали певними видами їжі. Що ми хочемо з цим, це встановити баланс, щоб мінімізувати наслідки надлишків в організмі та досягти кращого функціонування цього. Щоб досягти цього і зробити це належним чином, ми збираємося дати ключі від Vitónica, оскільки необхідно, щоб ми не нехтували тим харчовим внеском, який потрібен організму, і який багато разів залишаємо осторонь.

Перш за все ми повинні мати на увазі, що a збалансоване харчування Важливо підтримувати належне здоров’я і тим самим уникати чергування періодів дієти з іншими запоями, оскільки це не корисно для організму. Але коли ми переїдаємо з їжею, важливо, щоб ми це усвідомлювали і підтримували період очищення, який допоможе нам відновитись від надлишку і змусити організм працювати як слід. Для цього ми будемо використовувати пару днів що ми збираємося виділити для цієї потреби. Це те, що називається періодом налагодження, протягом якого ми зіткнемося кілька днів a м'яка дієта на основі фруктів, страв, приготованих на грилі або на пару, таких як курка, риба, індичка ... Рідини стануть важливою частиною цього періоду, оскільки вони допоможуть нам вивести токсини та інші відходи.

Важливо, щоб ми пам’ятали, що це компенсаційний період, в якому ми зосередимось на очищенні організму Це не повинно зайняти багато часу, а харчовий внесок не надто високий, що в кінцевому підсумку може взяти своє, якщо ми будемо робити це протягом тривалого часу. У випадку з тими, хто прощає нам, що ми багато займаємось спортом або маємо високу фізичну активність, цей тип голодування не рекомендується, оскільки спорт є найкращим способом компенсації надмірностей, крім необхідності поживні речовини, які їжа забезпечує нам для успішного тренування. Незважаючи ні на що, ми повинні мати на увазі, що період надмірностей можна компенсувати очищувальною дієтою на кілька годин.

Поділіться компенсацією та голодуванням, щоб запобігти надмірній їжі