дітей

Якщо ми влітку ходили вулицями з відкритими очима або придивлялися до пляжів, ми були вражені, коли побачили, скільки людей з ожирінням. Набагато більше засмучує той факт, що навіть великий відсоток дітей має надлишкову вагу.

Батьківська відповідальність:

Це не схоже на маленьку дитину, якщо він не дивиться на щось і вже страждає ожирінням. Звичайно, існують генетичні відмінності, які проявляються не тільки у вазі тіла, але і у зрості та інших факторах, тому можуть існувати навіть відмінності між двома сестрами-близнюками. Але нам неодмінно потрібно звернути увагу на явище дитини, як то кажуть: «Він уже набирає вагу з повітря». У цьому випадку батько має дві речі:

1. Перевірити, чи дійсно дієта дитини збалансована? Ви досить рухаєтесь? Скільки ви їсте солодощів, піци, макаронних виробів, тобто їжі, що відгодовується? Чи включаєте ви в їжу достатню кількість клітковини, овочів, фруктів? Скільки рідини ви споживаєте? Дуже важливо, щоб значна частина рідини була водою, оскільки солодкі безалкогольні напої ще більше сприяють ожирінню.

Найпростіший спосіб відстежувати якість і кількість споживаної їжі за допомогою щоденника прийому їжі - дати мамі і татові точне уявлення про те, що, коли і скільки з’їла розсада. Іноді читання вражає.

2. Якщо в харчуванні немає нічого поганого, і ваша дитина дійсно набирає вагу від чого завгодно, можливо, ви захочете звернутися до лікаря і подивитися, що може стояти за цим процесом. Не треба лякатися! Є розбіжності, які можна навіть виправити дієтою. Це покращить як здоров’я, так і самопочуття дитини. Не будемо нехтувати цим питанням.

Чому це важливо?

Перше і найголовніше - це здоров’я. Організму дитини, що страждає ожирінням, доводиться справлятися з багатьма проблемами, і, на жаль, такі захворювання не рідкість:

  • діабет
  • астма
  • захворювання печінки
  • гіпертонія
  • скарги на суглоби через велике навантаження
  • ракові захворювання частіше розвиваються
  • серцево-судинні проблеми,

тобто організація маленького скарбу маленької дитини, батьків, повинна впоратися із завданнями, які є більш характерними для набагато старшого віку.

Цього ніхто не хоче, маленька людина, яку він любить найбільше у світі?

Давайте змінимо свій спосіб життя і покажемо приклад!

Почніть цілою родиною, звертаючи увагу на ваше харчування. Включіть більше домашнього меню сирих овочів і фруктів. Вечеря повинна бути за 2 години до сну, і в цей час ми вже не повинні їсти величезну кількість.

Просто не купуйте вдома солодкі безалкогольні напої, оскільки ваша дитина буде змушена вгамовувати спрагу водою і звикати до цього напою досить повільно.

Не винагороджуйте солодощами!

Солодощі не повинні бути забороненим фруктом, але дотримуватися кількісних обмежень. Але давайте звикнемо до того, що якщо дитина змушена чекати, ми відволікаємо її шоколадом. Для поїздки, до театру, до кінотеатру ми повинні брати не солодощі, а фрукти для закусок. Якщо це взагалі не виходить, давайте виготовимо або купимо цільнозерновий насі і запропонуємо його молодику разом із ним.

Невелика прогулянка до громадської площі або дитячого майданчика нікому не коштуватиме. Багато разів батько сам звикає до руху дитини. Тому що дитина просить його на деякий час сховатися або пограти з ним у футбол, але після постійної відмови він більше не розмовляє. Швидше, сідайте з шоколадним батончиком перед планшетом.

Не дозволяйте нашому синові чи дівчинці страждати від постійної надмірної ваги. Кожен, хто не страждає ожирінням, може собі уявити, що він ніколи не може покласти 120-150-дюймову маленьку дитину зі шкільною сумкою вагою 5-10 фунтів. Це все одно, що бігати з ним на уроці фізкультури, веселитися в ляльковому театрі і затишно спати з ним вночі. Ми могли б перерахувати. Також майте на увазі, що дитячі мови дуже гострі і не завжди ніжні. Не вдавайте, що вас дражнять через вагу.

Це може бути важкий початок, але не здавайтесь! Здоровіша і щасливіша дитина буде результатом наполегливості!