Саунування - це одна з речей, яку, спробувавши, ви не зможете зупинити. Причина цього дуже проста: він має стільки позитивних ефектів, що і ваше тіло, і душа будуть чіплятися за нього.

Якщо для вас справді важливий здоровий спосіб життя, сауна стане одним із наріжних каменів вашого повсякденного життя. Оскільки тепло, яке виділяє сауна, викликає сильне потовиділення, шкідливі речовини швидко і легко залишають організм. Але не тільки токсини швидше виводяться через потовиділення; обмін речовин також посилюється через нирки.

Ви можете посилити детоксикацію, приймаючи велику кількість рідини перед відвідуванням сауни.

чотири

Тим часом, однак, більше не рекомендується пити, оскільки з цим ви б працювали проти опріснення. Дійсно, було показано, що підвищене потовиділення в сауні призводить до певного згущення крові, яке компенсується тим, що організм витягує кров з тканин тіла. Однак виведення води та відходів припиняється, коли кров отримує воду з кишечника, тобто споживану рідину.

Після сауни варто прийняти короткий душ, щоб позбутися токсинів, що потрапляють на поверхню шкіри. Якщо це можливо, не використовуйте мило або гель для душу, оскільки ваша шкіра щойно очищена, вам не доведеться ускладнювати дихання відразу з хімічними речовинами.

Фіни давно стверджували, що сауна - найкраще ліки. Це трапляється у багатьох випадках і може бути використано як доповнення до кількох скарг. Сауна розслабляє м’язи та суглоби, тим самим зменшуючи ревматичні скарги. По мірі розширення кровоносних судин циркуляція циркулює, що добре впливає на серцево-судинні скарги, і до кожної вашої клітини потрапляє більше крові та кисню. Збільшення кровопостачання дихальних шляхів допомагає зняти скарги на дихання, очистити слизові оболонки.

Клімат сауни збільшує оновлення клітин, стійкість організму до різних інфекцій. Регулярно користуючись сауною, ви можете підготувати своє тіло до уникнення різних захворювань, таких як грип. Але ви також можете полегшити симптоми вже наявного грипу, щоб ви могли одужати від хвороби набагато швидше, ніж без відвідування сауни.

Це також чудовий засіб від хвороб, пов'язаних зі стресом - болі в спині, грудях, тривожність, безсоння, головні болі, депресія.

Це творить чудеса на шкірі

Якщо вам потрібна доглянута шкіра, яка також повільніше старіє, вам слід ходити в сауну раз на тиждень. Мабуть, найефективнішим засобом догляду за шкірою є саунування, і останнє, але не менш важливе, найбільш природний спосіб. Без крему, що містить всілякі хімічні речовини, ви можете очистити шкіру, зробивши її надзвичайно свіжою та гладкою. В процесі детоксикації від потовиділення також очищаються пори шкіри. А видалення мертвого епідермісу спонукає шкіру прискорити її регенерацію: це основа для регенерації шкіри.

Завдяки розширенню судин свіжа та багата киснем кров потрапляє в тканини під шкірою - це дає відчуття свіжості. Шкіра, відкрита під час сауни, чудово вбирає корисні олії. Якщо вам подобається користуватися такими мазями, будьте дуже обережні наносити на шкіру в цей час тільки натуральні інгредієнти. Занурення холодною водою після сауни також дуже добре: стінки судин затверділи, шкіра стає більш еластичною і підтягнутою.

Знімає стрес

Сауна корисна не тільки для тіла, але і для душі. Оскільки м’язи трохи розслабляються від спеки, психіка також заспокоюється. Однією з найкращих форм релаксації є сауна. Ви просто сидите всередині в спеку, поки відчуваєте, як ваше тіло очищається, що допоможе вам почуватись краще.

Регулярна сауна настільки покращує ваш загальний фізичний стан, що також допомагає долати повсякденні перешкоди: наприклад, це також підвищує працездатність. Крім того, в результаті сауни збільшується вироблення ендорфінів, так званого гормону щастя.