Було показано, що потяг і сила робити щось полягає в моїй здатності пов’язувати власні емоції та почуття, тому я реєструю те, що для мене має сенс, і знаходжу те, що мене спонукає.

зробити

Емоційний якір. Техніка нейролідерства.

Якщо я використовую a емоційний якір Це стимулювати себе та досягти завдяки зовнішньому фактору, щоб пов’язати мою силу концентрації, пристрасті та енергії для досягнення мети та направити мене до певної поведінки, яка полегшує це закріплення.

Щоб навести простий приклад, я зазвичай використовую якір, такий як ручка, який змусив мене укласти найкращу на сьогоднішній день ділову угоду, крім того, щоб стимулювати мою зосередженість із візуалізацією того, що мої переговори будуть успішними, перед входом у складну зустріч.

Якіром може бути слово, колір, смак тощо, що спрямовує мене до душевного стану, який колись був встановлений у минулому.

Якіри є для всіх, я можу навмисно керувати ними і розміщувати їх, або вони можуть генеруватися спонтанно.

Розслідування в Неврологія показали, що існує те, що вони називають "Два розуми":

  • Імпульсивний та реактивний (підсвідомий та емоційний)
  • Раціональне та аналітичне (свідоме та раціональне)

Перший дуже швидкий, він діє, не зупиняючись, він реагує, оскільки емоція породжує думку, не зупиняючись на тому, що робить. Другий - рефлексивний, це раціональний або аналітичний розум.

Нейрокоучінг

NeuroCoaching, Нейролінгвістичне програмування (НЛП) та емоційний інтелект (ЕІ) - це 3 найбільш використовувані інструменти для регулювання настрою та контролю емоцій.

  • NeuroCoaching це інструмент, який допомагає мені керувати змінами, які заважають мені досягти своїх цілей.
  • PНейролінгвістичне програмування, вартує надмірності, це програмує мене в моєму способі мислення, щоб зосередити свої здібності та спроектувати себе на свою поведінку, досягаючи успіху в моїх цілях. Дуже цікаво виявити силу, яку здійснює візуалізація у моєму житті, використовуючи праву півкулю мозку.
  • Емоційний інтелект Як випливає з назви, він допомагає розумному використанню емоцій, визначити, які емоційні якорі корисні для мене, а які шкодять мені, оскільки я можу змінити їх на інших або зняти емоційний заряд, який шкодить мені.

Таким чином, практикуючи та розробляючи власні якорі, я отримую користь і отримую необхідні сили для досягнення своїх цілей.

Є численні спортсмени та відомі люди, які працюють над своїми цілями разом із тренером, прикладом є Хілларі Клінтон, Андре Агассі, Білл Гейт ..., адже досягнення цілей або цілей за допомогою "тренера", який буде супроводжувати вас у процесі змін і внутрішні зусилля, робить шлях простішим і коротшим.

Якщо ви хтось відданий своєму успіху, ви можете покращити себе за допомогою інноваційних методів, які дозволять вам максимізувати свої можливості.

Якщо ви отримаєте від свого тренера тренінг, розроблений для вас, психічно та емоційно, який спрямовуватиме вас на досягнення вашої мрії, ви досягнете надзвичайних результатів у своєму особистому, професійному, компанії чи діловому житті.

На щастя сьогодні NeuroCoaching Він не лише елітарний, він став відомим своїми хорошими результатами.

Ціни доступні для всіх споживачів, і максимальна кількість сеансів у процесі - 6-8, а не ще одна.

Він також використовується в конкретні моменти, такі як, наприклад, прийняття важливого рішення, у цьому випадку максимально застосовним є 2 сеанси.

Як ви думаєте, ці інструменти можуть вам допомогти?

Як зробити емоційний якір, який покращує мої здібності.

¿Є зацікавлені або зацікавлені у розвитку своїх здібностей та навичок для досягнення мети? Якщо так, і ви хочете дізнатися більше, не соромтеся зв’язуватися зі мною за адресою [email protected], я допоможу вам без зобов’язань.

Практична вправа в тому, як зробити емоційний якір

  1. Вам потрібно близько 20 хвилин безперервного часу. Ми розглянемо простий приклад представлення вам цієї техніки, щоб ви могли свідомо генерувати свій позитивний якір.
  2. Слід сісти в зручному місці, прикріпивши ноги до землі і глибоко вдихнувши живіт, розслабляючи. Якщо ви краще зосередитесь, закривши очі, закрийте їх.
  3. Ми починаємо з того, що думаємо про момент, який ви хочете пережити, який пов’язує вас із емоціями, які ви хочете відчути: ентузіазм, концентрація, успіх, розслабленість тощо.
  4. Виберіть фізичний сигнал для свого емоційного стану, жесту або постави, поплескайте по долонях, погладьте волосся, торкніться вух, подряпайте руку, покладіть руки на коліна, клацніть пальцями, чим простіше, тим краще.
  5. Також виберіть візуальний сигнал, предмет, який ви носите, звук, улюблену пісню, запах, що завгодно.
  6. Тепер закрийте очі і поверніться до тієї миті, яку ви хочете відчути. Подивіться на зображення у своєму розумі з усіма деталями, які ви можете запам’ятати, скільки вам потрібно.
  7. Запам’ятайте фізичні відчуття холоду чи спеки, ви не відчуваєте втоми, руки сильно виражаються, серце починає відчувати цей момент.
  8. Посилюйте емоції. Все більше, сильніше, більше і з більшою кількістю світла у ваших думках.
  9. Подивіться, відчуйте, переживайте цей момент без зупинок, скільки можете.
  10. Ви занурюєтесь у емоції та відчуття, які нападуть на вас. Перепрограмуйте свій розум: активізуйте їх, повторюйте це в думках знову і знову, кілька разів.
  11. Іце момент прив’язки цього почуття, тепер використовуйте вибраний жест тіла коли це найінтенсивніше, погладьте волосся, погладьте коліна, клацніть пальцями, використовуйте вибраний вами сигнал. Не використовуйте цей якірний сигнал, якщо емоція має низьку інтенсивність.
  12. Тепер зосередьтеся на своєму тілі, відчуйте, як воно розслабляється.

Повторіть останні три кроки ще раз: посилюйте емоції, створюйте якір своїм сигналом і розслабляйтеся.

Повторіть це кілька разів протягом декількох днів.

Дайте собі час, спокійно, ваш мозок повинен створити зв’язки, які пов’язують ваш сигнал з цією конкретною емоцією, і для цього вам доведеться повторити це кілька разів.

У той момент, коли вам це легко зробити, спробуйте безпосередньо своїм сигналом, погладьте волосся, коліна, і ви знову відчуєте емоцію.

Це момент, коли ти керуєш своїми емоціями за бажанням. Ви зрозуміли.

Практична вправа для нейтралізації негативних емоцій

Ця вправа спрямована на нейтралізацію якорів середньої інтенсивності, які дратують вас, але не створюють екстремальних ситуацій. Вам потрібно близько півгодини свого часу без перерв.

Тотемом цієї вправи є POP спроба-операція-спроба, ви повторюєте це кілька разів, протягом декількох днів, поки не зможете подумати про цей момент, не завдаючи вам дискомфорту.

Практична вправа для емоційного закріплення візуалізації того, що ви хочете в майбутньому

Для цієї вправи вам потрібно близько півгодини вашого часу без перерв.

Для цієї вправи ви збираєтеся встати і шукати маркер кольору, який вас надихає, він може бути жовтим для вашої творчості, червоним, синім, кольором, який ви віддаєте перевагу.

  1. Призначте дату в майбутньому, це день, коли ваша мета збулася, йдіть вперед і поставте предмет, який ви вибрали, щоб позначити її. Встаньте біля нього, закрийте очі і починайте відчувати цей момент.
  2. Ви озираєтесь навколо і бачите, де ви знаходитесь, з ким, що говорите чи що робите. Ви уважно спостерігаєте за моментом, за деталями і починаєте впізнавати свої почуття, свої почуття успіху, що ви його досягли.
  3. Тепер ви робите крок назад і уявляєте себе датою за 2 чи 3 дні до того, як це станеться, що ви робите? Чи перевіряєте ви останні приготування? Ви озираєтесь навколо, уявляєте, де ви перебуваєте, чи є хтось? Ви спостерігаєте за моментом, деталями і впізнаєте свої почуття, як ви почуваєтесь? Ви звільняєте свій розум і уявляєте себе.
  4. Ви розслабляєтесь, глибоко дихаєте, і тепер ви робите інші кроки назад і переходите до моменту часу, який ви вважаєте особливим, щоб отримати бажане. Ви стоїте на цій даті і запитуєте себе, як я почуваюся? Ви уявляєте і описуєте момент з вашої уяви, створюючи його. Ви це відчуваєте, засвоюєте, фокусуєте.
  5. Ви дихаєте і робите ще один крок назад, ви знаходитесь тут і зараз, розслаблені і знову дивуєтесь, як почуваєтесь?

Ви повинні повторювати цю вправу щодня, поки не зможете автоматично поставити себе в кожен момент, просто подумавши про це, щоб ви могли повторити це перед сном або в будь-який час вам доведеться перестрибнути перешкоду для досягнення своєї мети.

Щоразу, коли ви повторите це, відчуття закріплення та зосередженості буде посилюватися.

Якщо ви потренуєтесь і встигнете освоїти ці вправи, ви відчуєте, що ви результат того, чим хочете бути, ви можете спроектувати себе і бути власником себе на 100%. Вони вам допомогли?