Втрата ваги за допомогою макаронних виробів
Що він набирає вагу після пасти? Це може вас здивувати, але це не зовсім так. Більшість видів макаронних виробів, на відміну від інших продуктів з високим вмістом вуглеводів, спричиняють повільне підвищення рівня цукру в крові.
Макарони можуть навіть допомогти нам схуднути. Це підтверджує дослідження, проведене експертами в Торонто, Канада. Це означає, що якщо ви пригощаєте себе трьома порціями по 100 г макаронних виробів на тиждень, ви не тільки збережете свою вагу, але й можете поступово зменшувати її. Однак лише за умови відмови від «поганих» вуглеводів.
Шляхом правильного обміну речовин
Спробуйте їсти жувальну гумку без цукру після їжі замість десерту. У наступні години ви зможете протистояти задушенню. Це свідчить дослідження Британського університету в Глазго. Але це ще не все, регулярно жуючи, ми з часом навіть можемо пришвидшити наш метаболізм.
Реклама
Цинк проти вовчого голоду
Низька концентрація лептину також стоїть за невтішним почуттям голоду. Це гормон, який регулює почуття голоду та ситості. Причиною його низької концентрації може бути нестача цинку.
Дослідження Університету Ісфахана, Іран, показує, що щоденне вживання 20 мг цинку протягом восьми тижнів підвищує рівень лептину, таким чином запобігаючи відчуття вовчого голоду.
Часте стояння - це здорово
Загальновідомо, що спорт допомагає схуднути. Але дослідники з Честерського університету у Великобританії, які займаються спортом та фізичними вправами, знайшли одну цікавість. Просто не сидячи, а стоячи, ми спалюємо приблизно на 50 калорій на годину більше.