Що стосується спорту, то всі знають, що здоровим бути сильнішим і м’язовішим, ми також можемо покращити свою витривалість і витривалість, але регулярні фізичні вправи як частина здорового способу життя все одно чудово підходять для незліченних речей. Нижче ми зібрали найцікавіші дані досліджень:
1. Співробітники Університету Регенсбурга довели, що єдиноборства, але особливо карате, допомагають зберегти молодість. Люди похилого віку, які регулярно займаються карате, психічно набагато свіжіші і менш схильні до депресій, а їх опорно-руховий апарат значно розвинений.
2. Більше 10 досліджень показали, що якщо ми займаємося спортом, нам слід займатися цим на відкритому повітрі, оскільки ми можемо мати набагато кращий ефект від цього, наприклад, у подоланні стресу або в боротьбі з депресією., ми можемо отримати кращі результати, якщо хочемо позбутися гніву чи горя.
3. Британське дослідження спортивної медицини показало, що стан відсутності фізичних вправ, як правило, набагато згубніше впливає на наш організм, ніж самостійне перенесення мінімальної надмірної ваги. Іншими словами, регулярні фізичні вправи важливіші за схуднення.
4. Спорт - це один із найкращих способів запобігти або, принаймні, затримати розвиток хвороби Альцгеймера, оскільки це дозволяє нам підтримувати нашу серцево-судинну систему, що допомагає нашому мозку передчасно деградувати.
5. Регулярні фізичні вправи також забезпечують відмінний захист від стресу, про що дослідники Базельського університету знайшли докази. Його дослідження показало, що людям, які були в тонусі та спортивні, було набагато легше впоратися із більш стресовими ситуаціями.
6. Спортсмени, як правило, вчаться набагато краще за своїх однолітків, що не рухаються. Шведські дослідники виявили, що успішність учнів у середньому на 30 відсотків краща, коли вони регулярно займаються, що цікаво, тоді як для жінок результати в школі пов’язані з інтенсивністю фізичної форми, тоді як для чоловіків - з фізичною формою.
7. Американські дослідження також показали, що люди з кращою фізичною формою набагато рідше страждають на рак. Для цього кожному потрібно щонайменше дві години напружених занять спортом на тиждень.
- Хороші факти про харчові звички! Sport4you
- Вагомі факти - це буде так, якщо ви вирішите залишити сніданок
- Є кілька фактів, яким не завадить знати про нашу післяпологову вагу Втрата ваги за місяць
- Скільки часу до того, як ти будеш міцно спати, ти можеш схуднути, якщо не будеш їсти шість за міфами та фактами
- Ви навіть не замислюєтесь над тим, який саме вид набору м’язів - Диван