Смартфони та інші розумні пристрої стали частиною нашого повсякденного життя, і хоча вони мають багато переваг і значно полегшують наше життя, вони можуть швидко стати джерелом проблем без обізнаності. Ми, як правило, пов’язуємо залежність від смартфонів з підлітками та молоддю, хоча дорослі можуть бути залежними так само. Ми запитали психолога Іштвана Надя, що може бути перебільшенням використання сьогоднішнього "швейцарського армійського ножа" і що може бути за цією залежністю.

гаджета

Завжди в мережі

Американське дослідження показало, що пересічний користувач дивиться на свій телефон кожні шість хвилин на день, повністю руйнуючи свій день

- Іштван Надь розпочав розмову з дивовижних даних, згідно з якими багато факторів можуть стояти за цією залежністю.

«Багато людей бояться, що вони в чомусь недостатньо хороші, тому вони цікавляться, чого досягли інші, які предмети вони мають. Це трохи схоже на те, що колись ми дивились на сусідську машину, але завдяки соціальним медіа ми вже не можемо просто йти за сусідами, а навіть за цілим світом.

- FOMO - все частіша хвороба серед підлітків та молоді. Акронім складається з букв англійського терміна страх пропустити, а угорською це означає: страх, що ми щось пропустимо. Це спонукає користувачів якомога частіше дивитися на різні поверхні - пояснив експерт, а потім додав: ми можемо говорити про шкідливе використання розумних пристроїв, якщо ця діяльність негативно впливає на стосунки та роботу людини.

Смартфон - це сьогоднішній швейцарський армійський ніж із багатьма функціями, тому звикання викликає не телефон, а послуги, які він надає. Існує невелика різниця між розумним пристроєм і комп’ютером з точки зору розвитку залежності, телефон просто більш практичний і доступний у всі наші безкоштовні хвилини. Дослідження останніх років показали, що наш мозок відчуває мало радості через нову інформацію чи досягнення в грі, тому "гаджети" - це самооцінювальна діяльність.

Психолог заявив, що залежність є проблемою у всьому світі, і прикро, що вік постраждалих стає нижчим, оскільки на Заході діти початкової школи і навіть дошкільнята вже мають смартфон.

На жаль, також можна помітити, що багатьом батькам зручніше дарувати дитині «зручний» смартфон, оскільки це займає багато часу, але не слід забувати, що екрани дуже напружують їх очей та нервової системи.

"Я пропоную налаштувати сповіщення точно так, щоб ми отримували лише найважливішу інформацію, не потрібно щохвилини повідомляти про кожну діяльність наших друзів", - сказав експерт, який сказав, що багато інформації руйнується. Наш день, тому необхідна обізнаність.

Потрібна обізнаність

- Вирішіть переглядати соціальні медіа лише двічі або тричі на день, або додайте до свого порядку денного період, який не потребує гаджетів, щоб уникнути залежності нас або наших дітей від розумних пристроїв. Надмірне використання розумних пристроїв призводить до малорухливого способу життя, що впливає на розвиток рухливості дітей і навіть може призвести до надмірної ваги в довгостроковій перспективі - сказав Іштван Надь, який сказав, що профілактика проста, але для її досягнення потрібні рішучі кроки.

- Як батьки ви повинні запропонувати дитині альтернативи, адже якщо ми організуємо програму у вихідні, ви не будете дотримуватися гаджетів. Батьківський шаблон дуже важливий для дитини, тому, якщо ми хочемо змінити свою поведінку, нам також потрібно змінити власні звички.