Якщо ви хочете скинути зайві кілограми і не проводити більшу частину тижня у фітнес-центрі, швидко скорегуйте свій раціон. Щоб спалити деякі смаколики за допомогою фізичних навантажень, потрібна хороша доза дрени.
Вбивці тонкої лінії
Солодощі, смажені делікатеси та солодкі напої. Якщо вони складають важливу частину вашого меню, зверніть увагу. Тіло потребує більшого навантаження, ніж зазвичай, щоб «вилучити» калорії, що приймаються з молочних шоколадів, чіпсів та напоїв із кола. Якщо пропустити їх лише на кілька тижнів, ваш пошук більш плавних кривих буде значно прискорений.
Чому це так?
Солодощі містять рафінований (білий) цукор у поєднанні з рослинними затверділими жирами. Той факт, що вони рослинні жири, не виграє людського організму. Ці жири у затверділій, так званій гідрованій формі, негативно впливають на організм. Рослинні олії в рідкій формі, такі як оливкова, кунжутна або соняшникова олії, навпаки, допомагають організму.
У свою чергу, чіпси поєднують велику дозу картопляного крохмалю, жиру (транс-жирних кислот), високих сольових концентрацій та консервантів. Вживаний таким чином жир набагато агресивніший, ніж жир, прихований у м’ясі чи інших продуктах. Він швидко зберігається, особливо в ризикованих ділянках тіла, таких як живіт, стегна та сідниці.
- Біг, їзда на велосипеді або верхова їзда - в якій ви спалюєте найбільше калорій Здоровий спосіб життя - Жінка
- Як отримати тонку лінію без тренажерного залу Здоровий спосіб життя - жінка
- Як боротися з розміром порції їжі та худнути - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Як боротися із завищеним обличчям Здорове життя - Жінка
- Ви хочете приймати менше непотрібних калорій протягом дня Лише одне слово - Здоровий спосіб життя - Жінка