Понеділок, 3 грудня 2018 р

Єдина «дієта», яка допомогла мені схуднути

Здравствуйте!
У дитинстві вона боролася з кілограмами вище. Коли моя стрічка наближалася, я сказав собі, що повинен щось з цим зробити. Я також був тим класичним дієтологом. Не завжди те, що я писав у їдальні, сподобалося мені в той конкретний момент. Як тільки я дав собі щось інше, я почувався винним. Що моя дієта не має сенсу. І я знову почав їсти набагато більше і набагато дурніше.

єдина

Тож я придумав нову форму харчування. Я з’їдаю все для бідних: Д. Нісенітниця що? Це не зовсім так. Приблизно за 5 тижнів я схудла на 5 кг. І лише тому, що я не вирішив, що з’їв, а скільки. Я почав рахувати калорії. Я приймаю кожен прийом їжі і записую це в таблиці калорій. Для цього я перетягнув програму на телефон. Я просто кидаю, скільки грамів має дана їжа, і вона обчислює, скільки калорій вона має. Щодня намагаюся приймати від 1500-1600 ккал. (Скільки калорій і як точно розрахувати, як їх знайти можна знайти в Інтернеті.) До цього я додав велотренажер і тут і там зміцнюючи. І це спрацювало.

На даний момент, після приблизно 3-тижневої перерви, я знову увійшов до режиму "збіднілих". Я почуваюся чудово, і 1500 ккал мене абсолютно не турбують, моє тіло звикло. Коли я просто кинув те, що з’їв, за стіл просто для розваги, це коштувало мені близько 2500 ккал. І чому тоді я виглядаю так, як я.

Я також намагаюся їсти більше фруктів та овочів. Але я не змушую себе це робити.