Двоє найбільш підходящих ангелів розкривають, яка ця основна їжа є в їх раціоні, але бажано вживати її так часто?

Жасмин приймає і Джозефіна Скривер Вони двоє із знаменитих ангелів Victoria's Secret, найбільш відомих своєю любов’ю до спорту та фітнесу. Якщо ти коли-небудь задаєшся питанням як ці супермоделі насправді їдять і тренуються, Вони обидва діляться акаунтом в Instagram під ім'ям Джоха, де публікують деякі свої повсякденні справи, показують, наскільки цікавим може бути тренування в компанії, а також розкривають деякі основи їх дієти. Наприклад, дивно вуглеводів без тієї, без якої ви не уявляєте жодного дня без: рису. В одному з відео, які вони завантажили в цю соціальну мережу, обидва визнають, що це один з їхніх улюблених варіантів, коли готують свої страви: “Я міг жити без свого бурріто, міг жити без хліба, але не міг жити без рису. Я їм рис як раз на день ", розкриває Жозефіну. На що його партнер відповідає: "Я приймаю це приблизно три рази на день". Але, Чи доцільно вживати його так часто?

єдиний

Цей тип дієта нагадує багато типових азіатських країн, де рис є частиною повсякденного життя, однак, років тому Дослідження Гарвардського університету показало, що люди, які вживали в їжу більше цієї крупи, частіше хворіли на діабет 2 типу. Незважаючи на те, що причина цих результатів була досліджена, можна було лише зрозуміти, що високий глікемічний індекс рису - що є способом розрахунку рівня цукру в крові після споживання їжі - це може спричинити стрибки цукру, що перевантажить роботу підшлункової залози.

Однак висновки згаданого дослідження попереджають, що спосіб життя також впливає на рівняння, тобто те вести сидячий спосіб життя, а також споживати цю кашу щодня, швидше за все, викликає найбільший ризик з діабетом типу 2. З цієї причини, можливо, якщо у вас темп тренувань такий високий, як у двох супермоделей, ви можете дозволити собі трохи збільшити порції рису на тиждень, звичайно, майте на увазі, що весь сорт має нижчий глікемічний індекс і що здорова дієта, яка збалансовано включає всі групи поживних речовин, завжди буде виграшною ставкою.