Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

харчові

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Хороша дієта є найкращим способом боротьби з харчовими дефіцитами, однак, це досить поширена практика, намагаючись пом'якшити шкідливі харчові звички, використовуючи різні харчові добавки, такі як вітаміни, мінерали або інші харчові добавки, але чи доповнює вона вживання вітамінів і мінералів, вживання фруктів і овочів? Чи мають добавки такий самий ефект, як їжа? o Чи знаєте ви, коли доцільно їх приймати? Якщо ви хочете дізнатись більше про харчові добавки та коли рекомендується їх вживати, приєднуйтесь до нас у La Cocina de Alimerka. Ми прояснюємо деякі сумніви щодо цих продуктів.

Харчові добавки, які вони бувають?

Харчові добавки можуть мати різні назви, такі як харчові добавки, дієтичні добавки або полівітаміни, серед інших, і насправді, всі посилаються на єдине поняття: lви харчові добавки. Ви знаєте, що вони є? До цієї групи належать вітаміни, мінерали, амінокислоти, жирні кислоти, коферменти та інші речовини належним чином регламентовані, які представлені в різних форматах для прийому. Їх спільна риса? Що є поживними речовинами або іншими речовинами, представленими ізольовано або комбінований, у певній кількості, з харчовим та/або фізіологічним ефектом, чий Мета полягає в тому, щоб доповнити звичайний раціон, і щоб вони були прийняті в рекомендованій кількості, щоб бути безпечними.

Чи ефективно вони замінюють невідповідні харчові звички?

Харчові добавки Вони вказуються на випадки, коли дієта не може гарантувати достатню кількість одного або декількох поживних речовин Y корисні для доповнення звичного раціону але не для його постачання. І полягає в тому, що вони не є нешкідливими і їх слід вживати за медичними показаннями. Отже, якщо ми використовуємо їх з метою поповнити споживання певних продуктів, таких як фрукти чи овочі чи інші продукти, важливо це знати вони не гарантують усіх поживних речовин, необхідних організму і що його зловживання може становити певний ризик.

І якщо я харчуюся збалансовано і все одно страждаю від якогось дефіциту харчування?

Якщо, незважаючи на максимально здорову їжу, ви страждаєте на якийсь дефіцит харчування, Ваш лікар буде найбільш доречним вказати кроки, які слід дотримуватися щодо прийому добавок. І це те, що в конкретні моменти, внаслідок фізіологічних ситуацій (вагітність, лактація, недоношеність) або наявність певних патологій, харчові добавки - хороший союзник для належного одужання.

І саме в нормальних умовах здається, що найкращою добавкою є здорове різноманітне харчування, багате рослинними та свіжими продуктами.