Від багатьох білків до лише веганських продуктів. Кожна з цих дівчат до параду дотримується своїх особливих правил. Ми розкриваємо всі його фокуси

вікторії

Ангели чи жінки? У будь-якому випадку, тіла інфаркту (Reuters)

Немає сумнівів, що ангели Victoria's Secret володіють завидною генетикою. Однак утримання корпусу цих моделей вимагає значного дисципліна. Дієта та вправи - це, у будь-якому випадку, їх інструменти для ліплення сировини, яку дала їм природа.

Наступного 5 грудня буде транслюватися по телебаченню очікуваний парад білизни. У цьому випадку красуні будуть носити результат жертвоприношень протягом року. Один з його ангелів, Алессандра Амброзіо зізнається: "Ви працюєте так, ніби спортсменом. Ваш розум і вся ваша істота присвячені цьому".

Чи можуть звичайні смертні прагнути до статури, подібної до небесних ангелів? За словами спеціаліста з охорони здоров’я та фітнесу Поппі Крос, метою стати однією з таких мармурових скульптур є зменшення відсоткового вмісту жиру в організмі на 18%, такий самий рівень, як у багатьох спортсменів. Ми представляємо вам деякі зізнання, зроблені ЗМІ про те, що ці манекени роблять, щоб отримати максимальну віддачу від своїх чарів.

Адріана Ліма

"Що стосується дієти, Ла сталість це основний фактор. Я харчуюся шість разів на день і займаюся шістьма днями на тиждень, переважно займаючись боксом ". Заявляє популярна 35-річна бразильська модель.

Мати двох дітей, Адріана виявляє, що її улюблений сніданок складається з миски вівсяного вівса, поки вона залишає білка, у вигляді курки або риби, на обід і вечерю.

Серед його улюблених закусок є горіхи: мигдаль, кешью та чорниця. Ваша головна тяга? "Я повинен їсти капучино або кавалету щодня, але я підсолоджую її медом замість цукру. Я бразильська дівчина, мені потрібні ці примхи".

Перед парадом 2012 року Адріана зізналася, що дотримувалась виключно дієти на рідкій основі протягом дев'яти днів.

Таким чином, головний секрет ангела-ветерана, схоже, знаходиться в тій вигадки, яку вона сама робить. Щовечора Адріана випиває напій з гречки. Ця крупа - це насіння без глютену, ідеально підходить для целіакії, яке також багате білком. Зазначений трюк вам допомагає заспокоїти свої примхи коли вам хочеться з’їсти щось солодке. Гречка також прискорює метаболізм, тому жир спалюється швидше: "Я змішую його з конопляним молоком і медом. Я можу приймати його в гарячому або холодному вигляді, залежно від того, як я почуваюся", - каже він, "випити цей смузі перед сном допомагає мені спалю калорії, поки я сплю ".

Рейчел Гілберт

"Мені нудно завжди їсти одне і те ж", - стверджує дуже молода 21-річна жителька Нью-Йорка, яка, хоча і вважає себе вентилятор здорової їжі, Час від часу в ресторанах Великого Яблука дозволяється примха.

На сніданок у Гілберта зазвичай є два яйця, зварені круто з половиною авокадо. На обід і вечерю курятина та риба є основним джерелом білка: "Я супроводжую їх овочами, такими як шпинат, спаржа, гриби та морква. Потім я готую їх на пару. Я також люблю додавати до риби цибулю, щоб надати їм особливого смак ".

Марта Хант їсть багато яєць та м'яса, Бріджит Малкольм - веган, Журдан Данн хвалиться, що абсолютно нічого не робить

Щоб покращити свою красу, Рейчел також розповідає декілька прийомів, які вона використовує перед тим, як виступити перед шоу: «Я намагаюся знизити рівень натрію, і оброблена їжа, і я готую собі їжу. Я п'ю багато води і подвоюю кількість з'їдених овочів ".

Марта Хант

"Я повинен додати багато білків до моєї дієти, тому що я провожу багато годин у тренажерному залі, роблячи гирі, йогу та пілатес ", - запевняє ця 27-річна красуня, яка любить м'ясо та яйця.

Яйця зі шпинатом та авокадо або коктейлі, приготовані з мигдальним маслом, є його уподобаннями для сніданку. Однак лосось і курка є одними з продуктів харчування на обід і вечерю.

Її закуски, щоб погризти між їжею, - це батончики, виготовлені з органічних продуктів, підсолоджених сиропом тапіоки. Коли Марта потребує частування, вона не відмовляється від піци: "Якщо моє тіло просить мене, я не буду це заперечувати. Вам потрібно їсти шкідливу їжу в помірних кількостях. Це добре для заспокоїти дух".

Коли справа доходить до фізичних вправ, Хант захоплюється новими тенденціями і каже, що користується мегаформер, спеціальний апарат з пружинами для занять пілатесом: "Це як машина для тортур!".

Бріджит Малкольм

"Я не вживаю алкоголь і я уникаю рафінованих цукрів цілий рік ", - говорить 25-річний австралійський ангел

Його основна зброя для досягнення його вражаючої статури: "Я завжди залишаю 12 годин між сніданком і вечерею і намагаюся включити жменю мигдалю для вмісту вітаміну Е". Бріджит також зазначає: "Я дотримуюся японського принципу"Хара хачі бу"що означає" їжте, поки не насититеся, але до 80% ".

Цей войовничий веган починає ранок з чашки кави, що супроводжується дозою гриби рейші та кордіцепс. Серед продуктів, які він включає у свої страви та вечері, є темпе, приготоване на грилі; тушкована брокколі; перець, морква і капуста, заправлені оливковою олією; імбир; соєвий соус тамарі без глютену; куркума, порошок каррі та коріандр.

Що стосується перекусів, Бріджит віддає перевагу соєвому молоку і пропонує золоте правило, яке, на її думку, має дотримуватися кожен: "Якщо ви не впізнаєте інгредієнт, з якого зроблена їжа, навіть не пробуйте".

Журдан Данн

Однак не всі ангели настільки дисципліновані, як ті, що ми бачили до цього часу.

Журден Данн, чорношкіра красуня зізнається: "Я нічого особливого не роблю щоб підготуватися до параду. Я безлад, я, мабуть, найнедбаліший. Дорого Делевінь а я нічого не роблю. Ми спілкувались один з одним, щоб здійснити поїздку до McDonalds чи KFC та поїсти перед дівчатами, але ми думаємо, що вони ніколи не пробачать нас ".