Ефект плацебо: обдури мозок, щоб покращитися


Ефект плацебо складається з обману вашого тіла: віри, що ви приймаєте те, що працює, але насправді це нічого не робить. Тож ви можете використовувати його для вдосконалення.
Ви вже чули про Ефект плацебо: хворій людині дають таблетку від головного болю. Насправді таблетки - це лише цукор, але головний біль зникає лише тому, що він вважає це ефективним ліками.
Ефект плацебо працює. Вже в дослідженні 1955 року було встановлено, що до 35% пацієнтів, які отримували цукрові таблетки, покращилися, і з тих пір багато інших досліджень підтверджують це.
Однак плацебо не лікує. Насправді завдяки плацебо ми це знаємо альтернативні методи лікування як гомеопатія чи рейки вони не працюють: у тестах вони не кращі за плацебо.
Замість того, щоб витрачати стільки грошей на енергетичну терапію чи неефективні таблетки, пацієнти можуть вірити у дешевші плацебо, такі як віра в цілющу силу сонячного світла або споглядання рослин.
Що трапляється, так це те, що витрачання грошей на щось також має ефект плацебо. В іншому експерименті пацієнти помітили більші покращення, коли їм сказали про це таблетки були дорожчі.
Використовуйте плацебо у своїх інтересах
Показано, що плацебо діє навіть тоді, коли пацієнтам кажуть, що таблетки не мають ефекту. То чому б не використати плацебо, щоб покращитися? Рішення полягає (ви вже здогадалися) думайте, що те, що ви робите, працює. Ось два способи обдурити свій мозок:

плацебо

  • Вірте в те, що ви робите: Дві групи працівників готелів отримали одне і те ж фізичне завдання, але деяким сказали, що робота - це відмінна вправа, яка змусить їх схуднути, тоді як іншим нічого не сказали. Звичайно, робітники першої групи схудли. Якщо ви збираєтеся тренуватися з позитивне ставлення, думаючи, що ви рухаєтесь до кращого та здоровішого тіла, зміни відбуваються швидше.
  • Вірте в те, що ви отримуєте більше, ніж те, що втрачаєте: Основна проблема дієт - це пристрасть до їжі. Важко їсти моркву, думаючи про шматочки піци та шоколаду. Замість того, щоб захоплюватися їжею, яку ви відкладаєте, знайдіть щось, що вам подобається у вашій новій дієті, і переконайте себе, що це допомагає вам змінити своє тіло. Щоразу, коли ви їсте смачну курку або білковий брауні, робіть це з посмішкою та святкуйте.

Фото: таблетки та капсули від Shutterstock не використовуйте повторно