Для більшості з нас новий рік знаменує собою початок. Не тільки початок нового календарного року, а й уявна лінія старту. Ми відчуваємо себе неписаним аркушем паперу і відчуваємо, що настав час розпочати все, що відклали до цього часу. Ви також думаєте, що цей рік буде вашим? Ви починаєте з продуктивності, починаєте займатися спортом, здорове харчування стає вашим щоденним харчуванням. Більше не топтати, не більше поганих рішень. Ефективний до Нового року, просто ідеального року.

Досконалість не працює в жодному напрямку

Ви не написаний аркуш паперу. Кожен із нас має свої власні звички (добрі та погані), які неможливо змінити лише за допомогою дивовижної дати, що з’являється в календарі, або відкриття нового та не описаного щоденника. Ви хочете схуднути? Ви хочете почуватись краще, бути більш продуктивним, досягати кращих результатів? У такому випадку у вас є довгий шлях, який точно не є прямим. Після перетину магічної межі ви не перетворитесь на когось абсолютно ідеального, хто не допустить жодних помилок у вашому житті, навіть через вплив новорічних постанов.

Спробуйте щось нове цього року, щось, від чого ви отримаєте енергію, здоровий організм і особливо чудові почуття. Для мене це була йога минулого року. Хоча раніше я тренувався вдома, лише зараз я створив справжню звичку. Я розбиваю килимок для йоги майже щоранку. Минув уже місяць, тому я можу сказати, яку користь він мені приніс, і приносить це щодня.

поради

Топ-5 переваг вправ йоги:

1. Рух вранці (абсолютно будь-який) підтримує мислення та збільшує енергію протягом дня
2. Це допомагає мені збудити мій лінивий обмін речовин
3. У мене не болить спина від сидіння цілими днями
4. Я більш вертикальний і гнучкий
5. У мене більше позитивних думок, я спокійніший і врівноваженіший

А як почати йогу? Я рекомендую вам нашу Інтернет-програму "Йога вдома", в якій ми щомісяця знімаємо новий урок.

Чи є у вас нові цілі, яким ви хочете слідувати? Чудово. Однак переконайтеся, що вони досяжні. У більшості випадків новорічні постанови різко впливають на нас. Ми вимагаємо досконалості одне від одного, що є недосяжним, і відмовляємось при найменшій поїздці. Ти теж це робиш? Чи звинувачуєте ви в кожній помилці, яку допустили на шляху до своєї мрії? Але помилки належать до життя - вони рухають вас вперед і є безпомилковим знаком того, що ви не застоюєтесь і намагаєтесь кудись перенести своє життя.

Спробуйте цього року по-іншому, ефективно до Нового року

Прагнення до ідеальної фігури є найпоширенішим новорічним зобов’язанням. Однак у більшості випадків ми починаємо займатися без певного плану і намагаємось втратити кожен зайвий грам жиру за допомогою різкої дієти. Але який результат різких дієт? Ваша втрачена вага відображає лише воду, м’язову тканину і мінімум жиру. Потім голодний організм просить дозу калорій, необхідну для запуску основних функцій. Ефект йо-йо настає, і ви втрачаєте віру і сповільнюєте власний обмін речовин.

Пам’ятайте, що здоровий спосіб життя не буває з дня на день, але за цим стоїть багато роботи. Книга "План на 14 днів для кращого та здорового тіла" - чудова допомога для початку здорового способу життя. Однак важливо створити довгостроковий план і мати достатньо натхнення для корисних і смачних рецептів. Ви можете знайти їх, наприклад, у книзі Рецепти для схуднення 1 • Мої 101 корисний та смачний рецепт.

То яка вам порада до Нового року? Забудьте про дієту. Класно працювати над собою, але так само важливо любити себе. Попрацюйте над собою і в цьому напрямку. Ви чудові, і ви досягнете реальних результатів, якщо приймете себе. Спробуйте цього року за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних вправ. Навіть якщо ви починаєте лише з двох порцій фруктів та овочів на день і витрачаєте 15 хвилин на фізичні вправи, ви знаходитесь у чудовій і безумовно стійкій подорожі. Не поспішайте виробляти здорові звички і розглядати помилки як частину подорожі за мріями.