Написав Berlin1079 14 липня 2020 р
Як зберегти здорове харчування та зменшити харчові відходи в карантині? ООН дала кілька рекомендацій для врахування:
▶ Виберіть різноманітне харчування, яке включає різні групи продуктів.
▶ Я їв багато фруктів та овочів, багатих мікроелементами, вітамінами та антиоксидантами.
▶ Вибирайте бобові культури, такі як сочевиця, нут, насіння або горіхи, які є однією з найбільш поживних продуктів та альтернатив цільної їжі.
▶ Зменште споживання обробленої їжі з високим вмістом жиру, цукру або солі. Пийте воду замість солодких напоїв.
▶ Сплануйте свої покупки та перевірте, які продукти ви вже маєте в коморі та в холодильнику, щоб не викидати їжу.
▶ Сплануйте своє меню на кілька днів і купуйте лише те, що потрібно, щоб інші сім’ї легше знаходили їжу, доступну на ринку.
▶ Якщо можливо, вибирайте послуги покупок та доставки через Інтернет.
▶ Перевірте інформацію на етикетці та плануйте їсти продукти, термін дії яких закінчується першими. ▶ Купуйте фрукти та овочі, навіть якщо вони мають недоліки та є свіжими місцевими та сезонними продуктами
- Міф про зерновий батончик у дієті здорового харчування
- Дієта Дюкана, що таке здорове харчування
- ДІЄТА З ГОЛОДУ У ЇЖІ СТАРИХ Клінічна медицина (англійське видання) Медицина
- Кетогенна дієта у спорті
- Кето-покроковий посібник з дієти Кето та 70 перевірених рецептів з низьким вмістом вуглеводів для схуднення