Легкий злаковий батончик має значення вище, ніж рекомендується для дієти для схуднення. Фото: Jamieanne

дієті

Дуже часто пов’язують зернові батончики з такими поняттями, як легкий, дієтичний, здоровий ... також думають про них як про їжу, яка допомагає обдурити шлунок, коли ми сидимо на дієті, і таким чином схуднути. Але калорії, які представляє одна крупа зернових, рідко беруться до уваги.

Як випливає з назви, зернові батончики виготовляють із злаків, при цьому найбільше використовують овес і кукурудзяні пластівці. Пропагується і включається в щоденний раціон як здоровий, легкий, дієтичний продукт, правда в тому, що вони дуже енергійні; забезпечити велику кількість кілокалорій у невеликій кількості продукту.

Бари та дієта

Приклад щільності енергії легкого зернового батончика: 64 Ккал/23 гр = 2,78 Ккал/гр. У плані прийому їжі для схуднення продукти чи продукти повинні мати щільність енергії менше 1 Ккал/грам - вони забезпечують мало калорій у великій кількості їжі чи продукту.

Хоча це правда, що не всі однакові, загалом усі вони містять цукор, жири, білки та крупи. Легкий злаковий батончик має значення вище, ніж рекомендується для дієти для схуднення, і, отже, його споживання не рекомендується для цього типу дієти.

Незважаючи на практичність можливості придбати їх у будь-якому кіоску чи кіоску, рекомендується зменшити їх споживання до 2 або 3 разів на тиждень, щоб контролювати споживання енергії. Ідеальним є споживання їх у ті дні, коли здійснюється фізична активність, щоб спалити кілокалорії, які забезпечив зерновий батончик.

Що стосується ситості, яку вони повинні виробляти, це неправда. Хоча під час вживання їх вони викликають такий ефект, він не триває, і через деякий час ми знову будемо голодні. Для перекусу переважно вибирати свіжі фрукти, нежирний йогурт або легкий желатин, які дають більше ситості, ніж зерновий батончик.

Правда в тому, що зернові батончики практичні, а також дуже смачні, і набагато корисніше порції шоколаду. Але ви повинні бути обережними з кількістю. Враховуючи високу калорійність, їх настійно рекомендують тим, хто займається спортом, а завдяки багатому вмісту клітковини вони ідеально підходять для людей із проблемами запору. Але пам’ятайте: якщо ви хочете схуднути, майте на увазі калорії, які ця крупа додає до остаточного підрахунку дня.