• Якщо ви зможете виконати цю новорічну постанову, ваше тіло та ваша кишеня це помітять. і вони це оцінять.

трикли

Настав 2019 рік, а з ним і новорічні постанови. Ті, що 23% людей не можуть утримати навіть жодного тижня, і ті самі, що 36% відмовляються через місяць. Змінити режим непросто, але якщо ви почнете виконувати певний випадок у січні, користь для решти року може бути значною.

У 2011 році виклик 'Сухий січень' ('Сухий січень') створений асоціацією "Британська благодійна організація" Алкоголь ". В основному він складається з не вживання алкоголю протягом першого місяця року з метою «детоксикації» від рясних страв, вечерь та різдвяних вечірок.

В даний час це застосовується на практиці тисячами людей на Британських островах та в Сполучених Штатах, де традиція була екстрапольована, що призвело до чудових результатів.

Що трапляється, так це те, що значна частина людей, які дотримуються цих норм, в кінцевому підсумку п’ють менше після 31 січня, що також спричиняє поліпшення їх здоров’я.

Дослідження Університету Саффолк (Англія), в якому було проаналізовано звички 800 людей, які проводили «Сухий січень» у 2018 році, показало, що протягом наступних шести місяців усі випивали менше, але користь на цьому не зупиняється:

-88% учасників заявили, що заощадили гроші.

-71% краще спали.

-58% схудло.

-54% мали кращу шкіру.

"Простий акт відмови від алкоголю на місяць допомагає людям менше пити в довгостроковій перспективі - до серпня у вас буде ще один тверезий день на тиждень", - пояснює д-р Річард де Віссер з Університету Сассекса.

"Є й інші значні переваги: ​​дев'ять з 10 людей економить гроші, сім з 10 менше сплять і троє з п'яти худнуть", - додає він у заявах для "MarketWatch".

До побачення тютюну

Паркування алкоголю принаймні на 30 днів також є ключовим у вбивстві ще однієї пороки: тютюну. Це показує недавнє дослідження Університету штату Орегон (США).

У кожного з нас є біомаркер, який вказує, наскільки швидко наш організм метаболізує нікотин. Чим вона вища, тим складніше кинути палити, але вона падає, коли зменшується споживання алкоголю.

Дослідники виявили, що чоловіки, які брали участь у дослідженні та зменшили споживання алкоголю з 29 до 7 напоїв на тиждень, також помітили, як їх нікотиновий біомаркер значно знизився. Коротше кажучи, «Сухий січень» - це виклик, який, якщо його зустріти, приносить багато користі для людини.