Спи, школа, відпочинок, домашні завдання, веселощі і знову спати. Чи знаєте ви, як повинен виглядати демонстраційний день у житті кожного школяра? Це не просто навчання, відпочинок та час для власних захоплень також відіграють важливу роль. Як знайти баланс у шкільному житті?

Створити режим для школяра не завжди легко, не кажучи вже про те, що цього разу діти сиділи на шкільних партах через справді довгий час. Через багато місяців вдома під час пандемії їм доводиться знову звикати регулярно вставати, відвідування школи, дозвілля та, звичайно, спання без ночівлі. Читайте далі, щоб дізнатись, як створити щоденний графік для школяра і включити в нього не лише навчання, а й відпочинок.

Чому розпорядок дня важливий?

Один із найважливіших етапів зростання людини відбувається в навчальний час. Протягом цього періоду формує особистість дитини, фізична сторона все ще розвивається, нервова активність і школярі отримують деякі найважливіші знання та навички. Це впливає на всі ці фактори добовий режим, отже, доцільно створити розпорядок дня в житті школяра, який започаткує продуктивність, але також дозволить студентам розслабитися.

Всі процеси в організмі мають ритмічний характер і підтримуючи та дотримуючись цього ритму, ми забезпечуємо нормальне функціонування організму. Не дарма дорослий почувається найкраще, коли лягає спати і встає приблизно в один і той же час, планує обід на той самий час доби (це не обов’язково має бути о дванадцятій годині) і свою роботу час фіксований. Баланс між шкільними обов'язками та відпочинком дітей сприяє покращенню шкільних результатів, швидшій адаптації до шкільних умов і, нарешті, але не менш важливе, позитивний вплив на імунна система дітей.

школяра

Ідеальний день школяра

Звичайно, більшість школярів погодиться, що ідеальним днем ​​є субота чи неділя. Однак реальність інша, і 5 разів на тиждень діти повинні вставати і ходити до школи. Кожен шкільний день слід розпочати ранкова гігієна і здоровий сніданок, який запускає обмін речовин, дає дітям необхідну енергію і поповнює «паливо» мозку.

Якщо ваші рани напружені і більше нагадують змагання з часом, аніж спокійний початок нового дня, почніть вставати з дітьми принаймні На 15 хвилин раніше і виділіть достатньо часу для кожного завдання. Ви можете підготувати десятий ввечері, а вранці просто запакуйте його в шкільну сумку з напоєм, а також діти можуть вибрати одяг із шафи напередодні. Після ранкового розпорядку настав час піти до школи, де діти проведуть час близько 5-8 годин, залежно від сорту та кілець.

Повернувшись зі школи, багато батьків помиляються, і їхні діти негайно сідають робити домашнє завдання. Однак слід зазначити, що і діти їм потрібен час для відпочинку і набирає сили, і цей час настає саме зараз. Якщо ваша дитина скаржиться на втому, не заважайте їй подрімати. Інші діти, в свою чергу, мають достатньо енергії різні фізичні навантаження.

Тільки після відпочинку знову настає час шкільні обов'язки. На думку вчених, концентрація дітей знову досягає вершини приблизно за 16-17 годин, що є ідеальним часом для домашнього завдання. Підготовка до викладання проте це не повинно тривати до пізнього вечора, і, звичайно, діти від домашніх завдань не повинні лягати прямо в ліжко. Тому, виконавши домашнє завдання, він приходить час гри, чи то з друзями, чи наодинці. Дозвольте дітям повною мірою виявити свою творчість, розв’язати свою уяву і дайте їм час пограти без власних дорослих.

Якщо ви вважаєте, що рольові ігри непотрібні, а дітям слід витрачати більше часу на навчання, ви помиляєтесь. Правда в тому, що ідея гри з’явиться пізніше, мотивує дітей для кращих результатів. Повний кінець дня належить вечірній та гігієні сну, які не слід опускати, оскільки це також є важливою частиною повсякденного розпорядку дня. Правила гігієни сну вони кажуть, що діти повинні «відключатися» принаймні за годину-дві перед сном. Дізнайтеся більше про важливість гігієни сну читайте тут.

Ви хочете, щоб ваша дитина привела додому хороші результати дослідження, але бути і щасливим, і здоровим? Створіть розпорядок дня на основі баланс боргу та відпочинку і майте на увазі, що школа стоїть на першому місці, але навіть при пізньому нічному навчанні не потрібно перебільшувати.