Актриса вибрала спорт для схуднення, але вона також дотримується дієти австрійського лікаря, яка базується на важливості здоров'я кишечника

Ребел Вілсон - одна з найвідоміших австралійських актрис на міжнародній арені. Однак у віці 40 років він вирішив зіткнутися з великою проблемою, яка супроводжувала його протягом усього життя: вагою. З цієї причини він вирішив скинути кілька кілограмів і знаходиться на шляху до досягнення цього: поки що зумів скинути 18 кілограмів завдяки його новим трюкам для схуднення.

Актриса віддала себе в руки професіоналів, які встановили деякі правила, якими Вілсон повинен був дотримуватися в своїй конкретній "новій нормалі". Таким чином, він почав займатися спортом і практикує поєднання боксу, ходьби, роботи на мотузці та підйому сходами, щоб схуднути. І до того ж зараз пережовує все, що ви їсте мінімум 40 разів, метод, який є частиною так званої "дієти Майра".

хитрощі

Це метод схуднення, створений австрійським лікарем Францом Ксавером Майром, і який, загалом кажучи, виділяється понад усе значення здоров'я кишечника. Тому він не дозволяє їсти ультра-оброблену їжу, виключає з раціону цукор або кофеїн, серед інших продуктів, зменшує споживання молочних продуктів і рекомендує вживати лужні продукти, такі як овочі та риба.

Хитрощі Повстанця Вільсона щодо схуднення

Метою «методу Майра» є усунення харчової непереносимості, і для цього він намагається підвищити імунну систему та зменшити запалення. Він також виступає за зменшення споживання глютену, а також за значення цілісних продуктів і продуктів, багатих білком, які в той же час майже не містять жиру.

Актриса зробила спорт одним з найважливіших аспектів свого життя (Фото: Instagram)

Але поряд з їжею Ребел Вілсон зосередився на спорті, і найголовнішим є Силові тренування, оскільки це допомагає спалювати жир і тонізувати м’язи. Її особистий тренер, Джоно Кастано, пояснює, що актриса займається спортом щодня тижня і що їй ніколи не бракує якогось виду силових тренувань. Її також бачили, як вона гортає шини або тягне важкі предмети.

Іншим важливим моментом є те, що ви поєднуєте силові тренування з вправи високої інтенсивності, відомий як HIIT. Серед випробувань, які актриса повинна пройти, це підйом і спуск по сходах, рухи мотузками або заняття боксом, один з найкращих видів спорту для тонізування м’язів. Поєднуючи це із силовими вправами, легше схуднути.

Її тренер, який рекомендує поєднувати вправи з гирями з HIIT, запевняє, що актриса займається спортом щодня тижня

Ще один його секрет схуднення - це те, що він зробив дуже люблю гуляти. У своїх соціальних мережах він поділився кількома зображеннями своїх прогулянок з хорошим темпом по різних куточках своєї країни. Піші прогулянки також допомагають вам позбутися зайвих кілограмів і значною мірою винні в тому, що вже встигли скинути більше 18 кілограмів.

Важливість схуднення

За словами Daily Mail, тренер Rebel, Джоно Кастано, запевняє, що найкращий спосіб досягти трансформації вашого тіла - це "зосередитися на своєму харчуванні, тренуватися приблизно п’ять днів на тиждень, переконайтеся, що ви добре одужуєте від сну, і переконайтеся, що ви приймаєте достатню кількість добавок та полівітамінів. Ставтеся до свого тіла як до храму! "