Вживання цього типу дієти може обмежити споживання деяких поживних речовин, необхідних для нашого організму, але які можна доповнити іншими здоровими та здоровими продуктами.

Це неможливо. Ви вдалися до всіх дієт, склали всілякі плани схуднення, навіть пройшли акупунктуру, але не можете позбудьтеся жиру, накопиченого в животі. Здається, я вже народився з вами, що був нерозривно прив'язаний до вас, як Жерар Депардьє до носа або принц Чарльз до своїх слухових павільйонів.

Ви навіть думали спробувати вегетаріанську дієту, відмовившись від страв, які все ще смачні для вас і які ви впевнені, що пропустите. Але спокійно. Якщо ти зробиш, ви зробите добрий крок на шляху до схуднення і, перш за все, позбудьтеся зайвих кілограмів у тій частині живота, яку ви так ненавидите.

жиру

Вегетаріанська дієта має багато переваг, пов’язаних із споживанням певних видів продуктів, і не тільки для вашого здоров’я, але навіть для навколишнього середовища. Продукти, що складають вегетаріанську дієту - це ті, які вони не мають тваринного походження Тому фруктам та овочам набувають важливого значення на шкоду м’ясу, рибі, яйцям тощо.

П’ять хитрощів для схуднення

Різні дослідження показали, що вегетаріанська дієта корисна як для схуднення, так і для боротьби з різними захворюваннями, а також корисна для серця. Але це також було показано вегетаріанці швидше худнуть ніж люди, які не дотримуються цієї дієти. Для обох це п’ять прийомів швидкого схуднення.

Питна вода необхідна як взимку, так і влітку (Фото: PxHere)

1. Питна вода: Це обов’язкова умова майже у всіх дієтах, не має значення, чи це білок, з низьким вмістом жиру, багатий вуглеводами чи вегетаріанський. Тіло потребує зволоження, і якщо ми не забезпечуємо його достатньою кількістю води може уповільнити травлення та обмін речовин, спалювання жиру повільніше, тож це призведе до того, що ми не худнемо так швидко, як очікувалося.

два. Візьміть білок: недолік вегетаріанської дієти - неможливість розраховувати на білки, що містяться в яйцях, рибі чи м’ясі. Ось чому ми повинні вводити продукти, багаті цими поживними речовинами, такі як бобові, злакові та горіхи: нут, сочевиця, арахіс, овес або рис не можуть бути відсутніми в нашому раціоні.

Доведено, що вегетаріанці худнуть швидше, ніж ті, хто не діє

3. Багато горіхів: це найкраща можлива закуска, і потрібно мати пакетик з цими горіхами, щоб, коли голодує, ми могли з’їсти багата, здорова та здорова їжа, замість того, щоб поласувати шоколадними цукерками чи чіпсами від машини на роботі чи комори вдома. Закуски, по можливості, завжди з горіхами.

4. Робити вправи: Якщо ми сидячі люди, нам дуже важко схуднути, тому що навіть якщо ми вживаємо мало калорій, організм їх не спалить. З цієї причини в усіх дієтах бажано регулярно займатися фізичними вправами, незалежно від типу дієти, яку ми їмо. Якщо ви ніколи не займалися спортом, вам доведеться починати з малого, ходити по кілька хвилин щодня і збільшувати цю частоту з часом.

5. Кіноа: ми знаємо, що це дуже поживна їжа з великою кількістю клітковини, тому дуже важливо додавати її до нашого раціону, особливо у випадку дотримання вегетаріанської дієти, з обмеженнями, які це означає. Що ще, містить вітаміни, білки та мінерали як кальцій і залізо, тому лобода допоможе нам схуднути.