"Здоровий спосіб життя повинен бути природною частиною нашого життя. Наприклад, вставати вранці або чистити зуби. Звичайно, не просто на тиждень-два, а щоб спробувати зробити все своє життя частиною нас ».
Мгр. Дениса Антосовська, к.т.н. є експертом у галузі охорони здоров’я та фітнесу з міжнародним досвідом (Нью-Йорк, Великобританія, Німеччина). Він спеціалізується на фітнесі для жінок, людей з обмеженими можливостями та професійних спортсменів.
Ми запросили Дениску приєднатися до нас в Інтернеті та підготували прекрасне інтерв’ю про здоров’я, фітнес та спосіб життя.
Дениска ласкаво просимо до нашої студії! 🙂
Що привело вас до занять спортом і як довго ви цим займаєтесь професійно?
"Здравствуйте! 🙂 Мені пощастило мати батьків спортсменів, які з раннього дитинства приводили мене до спорту, і це дало мені дуже добру основу в житті. Я пробував усі можливі види спорту, починаючи від фігурного катання, гімнастики, катання на лижах, плавання до танців ".
"Спорт і фізичні вправи - це ціла частина мого життя, і я не уявляю цього без нього. Тому я вибрав спорт своєю професією, адже це теж моя пристрасть. Допомагати людям досягати своїх цілей, надаючи їм можливість почуватись краще, здоровіше або повністю змінити спосіб життя та перетворитися ».
"Мені дуже приємно мати тут Програму трансформації Богині здоров'я та стрункості, частиною якої я є і яка, сподіваюся, допоможе багатьом жінкам".
Розкажіть більше про себе
"Я маю ступінь доктора фізкультури та спорту і вже багато років працюю в галузі охорони здоров'я та фітнесу. Я спеціалізуюся на жіночому фітнесі та на всьому, що пов’язано з цією сферою ".
"Завдяки своїй роботі я мав можливість працювати в усьому світі (Німеччина, США, Мальта, Великобританія, Кувейт і нині Малайзія). Я треную trx, функціональні тренування, аеробіку, танці, порт-бюстгальтери, фітнес-м'ячі, їзду на велосипеді в приміщенні та, нарешті, йогу ".
Як ви ставитеся до вправ для схуднення? Вона створила високоінтенсивні тренінги для програми «Богиня», розкажіть нам, як допомогти жінкам схуднути?
"Вправа і рух це частина здорового способу життя для мене, і це не можливо одне без одного. Заняття спортом допоможуть нам не тільки спалити зайві калорії, зміцнити м’язи, поліпшити серцево-судинну систему, але найголовніше допоможуть нам почуватись краще, позитивніше, зняти стрес, скинути і приділіть собі так званий час "мені час"."
«Програма« Богиня здоров’я та стрункості »з інтенсивними тренуваннями створена для того, щоб можна було практикувати вправи де завгодно, в будь-який час і в будь-якому віці. Інші інструменти та посуд, крім накладки, не потрібні. У ньому є варіанти для початківців та просунутих, і кожен може вибрати інтенсивність вправи та перерву в межах своїх можливостей та можливостей ".
Посібник для BOHYNE
Дізнайся золотий ключ до персонажа вашої мрії просто 7 кроків СЬОГОДНІ. Давайте розпочнемо!
Жінки хочуть почуватися щасливими, врівноваженими та здоровими. Ви вважаєте, що їх потрібно приймати, любити та усвідомлювати?
"Тоді ми це просто помітили. Коли ми сьогодні озираємось навколо, то скрізь у ЗМІ ми бачимо „ідеал краси” - як ми маємо виглядати, як слід поводитися, одягатися. Однак с Насправді ці ідеали часто дуже різні."
"Ми намагаємось вписатися в суспільство і бути тим, ким насправді не є, і нам не хочеться бути. І це лише для того, щоб отримати визнання. Спочатку слід починати з себе і зсередини. Ідентифікуйте себе такими, якими ми є, і навчіться любити себе такими, якими ми є ».
"Увага, зараз я не кажу про такий" нездоровий "спосіб життя - бо я люблю шоколад і ось хто я. Тож я його прийму на сніданок, обід та вечерю. Ні, я говорю про нас вони змогли прийняти нас, прийміть себе, зосередьтеся на позитиві у своєму житті та будьте щасливішими! "
"Я впевнений, що ви це чули, дами, чи не так краса походить зсередини!“🙂
Вона також розповіла і записала прекрасну медитацію для програми «Богиня». Розкажіть, що ця медитація приносить користь і потребує жінкам?
"Я думаю, що дуже важливо, щоб кожен знайшов хоча б кілька хвилин на день для себе. Подумайте і переоцініть свій день, що було добре, що ми можемо покращити, за що бути вдячними та як ми почуваємось ».
"Особливо в цей час, коли все так поспішає, робота, сім'я, домашнє господарство і часто ми навіть не маємо хвилини для себе. Релаксація та медитація - це чудовий спосіб вимкнутись на деякий час, зарядитися енергією, відчути себе краще і висувати нові ідеї."
"Програма" Медитація для Богині "зосереджена на позитивних твердженнях, щоб ми могли навчитися любити себе і усвідомлювати, що кожен з нас (яким би він не був), ми унікальні та ідеальні, як ми є. "
Що б ви порекомендували жінкам, які хочуть вести здоровий спосіб життя?
"Тоді ми це просто помітили трансформація зсередини, і ми повинні насправді цього бажати! Ми не повинні намагатися змінитися лише тому, що хтось нам щось сказав, або ми знаємо, що повинні щось робити із собою. Внутрішньо ми продовжуватимемо шукати виправдання, чому ні, і ми будемо саботувати ".
"Якщо ми дійсно чогось хочемо і віримо в це, зміни прийдуть набагато простіше і більш природним. Врешті-решт, ми робимо це для себе, щоб нам стало краще, підвищити впевненість у собі, бути більш позитивними і, звичайно, здоровішими! "
"Здоровий спосіб життя повинен бути природною частиною нашого життя. Наприклад, вставати вранці або чистити зуби. Звичайно, це не тиждень, два чи місяць, але намагаємось зробити все це за нашими частина життя."
"Тому кожен із нас повинен запитати себе, чому ми це робимо і коли починаємо!“😉
Дениска, велике спасибі, що прийняли наше запрошення та дали нам приємне інтерв’ю в Інтернеті!
Для жінок ми співпрацюємо з Ing. Петра Павукова, інж. Марія Маркеова та мол. Дениса Антошовська, доктор філософії, Підготовлено програма трансформації Богиня здоров’я та стрункості, хто є природним для жінок і перетворює їх на Богинь 🙂
Ви можете приєднатися до нас ТУТ >> де ви також знайдете всі подробиці програми.