Оновлено: 5 червня 2020 р
Коли ми робимо a висококалорійна дієта Для того, щоб набрати вагу, ми можемо ризикувати впасти в деякі невідповідні звички. Ось деякі найпоширеніші помилки, яких слід уникати при дотриманні гіперкалорійної дієти, щоб спробувати набрати вагу:
- Вітамінні добавки: при конституційній товщині відсутні харчові дефіцити або недоїдання, саме тому не рекомендується вживання вітамінних добавок або інших добавок, таких як пивні дріжджі.
- Фастфуд: Однією з найпоширеніших помилок є думка, що вживання продуктів, багатих жиром, у стилі швидкого харчування, може допомогти вам набрати вагу. А ефект зовсім протилежний, ці типи дієт дуже незбалансовані і досить багаті на насичені жири, холестерин, цукри та натрій, тому дуже ймовірно, що вони в кінцевому підсумку викликають інші проблеми зі здоров’ям, такі як гіперхолестеринемія, діабет, метаболічний синдром, або високий кров'яний тиск.
- Ще однією помилкою є помилка фізичні навантаження після їжі, як це може бути гуляти. Однак набагато краще відпочивати, коли це можливо, після їжі, щоб травлення здійснювалося правильно, уникаючи проблем з шлунково-кишковим трактом або скупчення газів.
- Не впоратися зі стресом. Разом з попереднім пунктом вони є ключовими для уникнення спалювання енергії та набору певної ваги. Коли організм насторожений, він споживає більше енергії, яка трансформується у важливу витрату калорій, несумісну, якщо ми хочемо проводити гіперкалорійну дієту.
- Це ваша дієта, якщо ви займаєтеся спортом і берете до уваги помилки, яких слід уникати - Фото 1
- Китай Суарес розповів про симптоми, які вона мала, дотримуючись суворої дієти для фільму
- Основні ідеї уникати експрес-дієти - Marratxi News; Щоденник Марратсі
- Найкраща дієта для запобігання запалення в суглобах та уникнення болю в тілі
- Етап гучності - важливі моменти, щоб уникнути типових помилок