чого

Джон Готтман - один із найбільш шанованих експертів у дослідженні якості шлюбу та стосунків. Він витратив більше 40 років на з’ясування того, що подружжя неодмінно розділять у своєму житті.

Понад 40 років він був психологом та професором Джон Готтман займалися партнерськими відносинами. Він реально все зустрічав, аналізував хороше і погане співжиття пар, і з роками прийшов до висновку, що існує 4 основних підходи та якості, які можуть зруйнувати стосунки. Якими вони є?

  • постійна критика,
  • зневага до інших, сарказм,
  • крик і непроникність,
  • впертість.

На додаток до цих підходів, стосунки в партнерстві загрожують і іншим:

1. Крик

Немає виправдання для крику на свого партнера. Якщо ви переживаєте щось дуже негативне і важке, залиште на деякий час, поки не заспокоїтесь. Повернувшись до проблеми, сміливо висловлюйте те, що вас турбує.

2. Ігнорування

Навмисне ігнорування свого партнера, коли ви злитеся, є надзвичайно шкідливим. Якщо ти занадто засмучений, скажи йому, що ти повернешся до цього питання іншим разом, але не залишай його тихо. Це може призвести до того, що ваш партнер почуватиметься нікчемним.

3. Наполягайте на тому, що ваш партнер повинен завжди погоджуватися з вами

Незважаючи на те, що ви поділяєте своє життя та дім, ваш партнер все ще має право на власну думку, яка є такою ж справедливою, як і ваша, і його голос повинен мати однакову вагу при прийнятті рішень.

4. Робіти вигляд, що одні завдання є відповідальністю та турботою іншого

Це повинно бути зрозуміло з самого початку. Вам обом доведеться взяти на себе всі завдання, які приносять шлюб та домашні справи.

5. Відмова від батьківських обов’язків

Діти такі ж, як ваші, як і партнери. Ви повинні брати участь у вираженні любові, вихованні, дисципліні, гігієнічному догляді та іграх зі своїми дітьми так само, як і ваш партнер.

6. Невера

На цю тему було сказано і описано багато. Ви маєте рішення у своїх руках. Пробачте партнеру за ваші розбіжності і вирішіть, що ви все одно будете його любити. У якийсь момент у вашому житті ви вибрали його і надали йому пріоритет над усіма іншими.

7. Брехня

Тільки не роби цього. Якщо ви коли-небудь говорили: «Сподіваюся, мій чоловік/дружина ніколи цього не дізнається», то негайно припиніть те, що робите.

8. Партнер - це не ваш пріоритет.

Ви повинні обожнювати та цінувати свого чоловіка/дружину. Кожна людина у світі має однакову кількість часу щодня. Віддайте це якомога більше найголовнішому у вашому житті, вашому чоловікові чи дружині. Організуйте свій час та гроші так, щоб ви хоч кудись раз на тиждень їздили кудись разом.

Більшість проблем подружнього життя чи стосунків можна вирішити, якщо вони обоє говорять про проблеми, працюють над їх зміною і можуть зосередитися на хороших справах, які робить інший. Не слід забувати, що часом навіть найменші речі можуть порадувати і зміцнити стосунки. Простий вираз любові він також є найбільш нагородженим. Мимовільно піднесіть чашку чаю своєму партнерові в ліжку, викиньте сміття або похваліть свою дружину за те, як вона гарна, іноді вони можуть зробити більше, ніж дороге свято чи букет квітів.

Сучасні шлюби прагнуть психічного задоволення

Сприйняття шлюбу за останні роки діаметрально змінилося. Колись шлюб означав почуття захищеності та взаємної підтримки. Сьогодні партнери очікують почуття психічного задоволення від шлюбу, але іноді партнери не вкладають достатньо часу та сил для досягнення цієї мети. Психолог Елі Фінкель з Університету Іллінойсу, який також займався цим питанням, пояснює: «Якщо ви хочете, щоб ви виграли шлюб і почувались задоволеними, також важливо вкласти час і енергію в цей союз. Однак якщо ви знаєте, що вам не вистачає часу і сил, то вам слід також відпочити від своїх сподівань, а потім усунути почуття розчарування ».

З часом змінюються і вимоги людей до стосунків. Однак важливо усвідомити необхідні пріоритети, а потім обговорити їх зі своїм партнером. Там, де є толерантність, взаєморозуміння, зусилля працювати разом, розвиватися та рости, також є спосіб. В іншому випадку дуже складно поєднати вимоги двох людей і створити мирне, радісне та збагачувальне співіснування.