Метеоризм - що може допомогти

Перш за все - не панікуйте! Метеоризм цілком природний. У кожного в кишечнику є певна кількість газу. Це частина здорового травлення. Це стає проблемою лише тоді, коли доставляє нам дискомфорт і пов’язано з такими симптомами, як здуття живота або розтягнення. Це також може змусити нас почуватись соромно - якщо нам доведеться випускати гази публічно.

причини

Три способи виведення газів із травного тракту

  • виділення газу через рот (однак бурчання на публіці зовсім не приємне)
  • видих у невеликих кількостях (коли газ проходить через стінки травного тракту)
  • АБО: скидати газ через пряму кишку (що можна почути як пердіння!)

До речі: це вважається нормальним, коли людина випускає газ не більше 20 разів за 24 години, і лише тоді це вважається здуттям живота.

Метеоризм може мати такі причини

Харчові звички - серед найважливіших і найпоширеніших причин, що викликають здуття живота, є "неправильне" харчування та харчові звички.

Швидкість їжі - коли ми поспішаємо їсти, ми можемо проковтнути багато повітря разом з їжею, яка потрапляє в травний тракт.

Деякі продукти - здуття живота також може бути спричинене продуктами, що сприяють виробленню газів - сочевиця, квасоля тощо. Навіть дуже ситна, жирна або солодка їжа може спричинити здуття живота, а також надмірне вживання алкоголю та кави.

Замінники цукру - тригерами також можуть бути замінники цукру, такі як сорбіт або ксиліт, які входять до складу багатьох дієт, та «легкі» продукти або продукти без цукру.

Стрес - порушення травлення може бути наслідком сильного і постійного стресу.

Непереносимість їжі - здуття живота може бути спричинене головним чином непереносимістю лактози та фруктози - обидві ці речовини проходять через травний тракт неперетравленими, оскільки вони не містять ферментів для травлення та використання в організмі. Кишкові бактерії «насолоджуються» цією іншою їжею в товстому кишечнику, але перетравлюючи ці цукри, вони виробляють гази.

Дисбаланс кишкової мікрофлори - люди, які страждають здуттям живота, можуть мати інший склад бактеріальної мікрофлори кишечника, ніж люди, які не набрякають.

Кишкові бактерії - більшість кишкових газів виробляються самими кишковими бактеріями як частина нормального процесу травлення. Деякі продукти можуть активізувати цей процес - клітковина в овочевих стравах по праву вважається здоровою, але це також може спричинити здуття живота.

Як боротися зі здуттям живота

Існують різні побутові засоби та ліки від неприємного здуття живота

  • Уникайте продуктів, що сприяють здуттю живота.
  • Якщо вам не подобаються певні продукти, уникайте їх, таких як молочні продукти при непереносимості лактози або червоне вино або сир при непереносимості гістаміну.
  • Масаж живота може допомогти і маленьким дітям, і дорослим - м’яко масажуйте живіт за годинниковою стрілкою.
  • Використовуйте місцеве тепло для розслаблення м’язів живота, наприклад, покладіть термофор на живіт.
  • Можна використовувати т. Зв ветрогонних речовин, напр. раску. Активним інгредієнтом ветрогонних речовин є ефірні олії, що сприяють виділенню кишкових газів. Однак ці речовини не запобігають здуття живота, вони лише гарантують менш помітне виділення кишкових газів. Якщо ви даєте ветрогонну речовину дітям, використовуйте продукти, призначені для дітей.

Або просто спробуйте Іберогаст - це натуральний рослинний засіб, який ви можете використовувати при функціональних розладах травної системи, які, крім усього іншого, характеризуються здуттям живота, відчуттям повноти і роздутим животом.

Іберогаст діє завдяки унікальній комбінації дев’яти екстрактів лікарських рослин (включаючи рашу), які доповнюють один одного та забезпечують ефективне полегшення здуття живота та інших кишкових симптомів функціональних розладів травного тракту, таких як:

  • Судоми в животі - біль у шлунку, пов’язаний із судомами або коліками без певного місця
  • Розлад шлунку - терміново потрібно зригувати, навіть якщо блювота насправді не відбувається
  • Біль у шлунку - біль у шлунку може коливатися в широких межах залежно від причини. Зазвичай він знаходиться в лівій частині тулуба, приблизно під діафрагмою.
  • Біль у животі - біль під грудиною/біль у верхній частині живота
  • Повнота - відчуття пригніченості їжею, не пов’язаною з попереднім споживанням їжі, що може пояснити це почуття