Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) попереджає, що мало сну підвищена концентрація греліну, гормон, що виділяється головним чином слизовою оболонкою шлунка, який стимулює прийом всередину, одночасно з зменшує лептин, насичуючий ефект, з жирової тканини. Це підвищення та падіння гормональних показників сприяє харчовій поведінці, яка сприяє набору ваги.

попереджають

"Відсутність сну" має наслідком характер стресу та активації симпатичної нервової системи, що може призвести до розвитку абдомінального ожиріння та інсулінорезистентності. Обидва явища посилюються ймовірність розвитку діабету та інших ускладнень, таких як високий кров'яний тиск ", сказав член відділу нейроендокринології SEEN Хав'єр Сальвадор.

Таким же чином він пояснив, що при обструктивному апное сну явища, що виникають внаслідок періодичної тканинної гіпоксії, також сприяють погіршенню обміну речовин та збільшенню маси жиру та маси тіла, а також супутнім супутнім захворюванням. Наслідком усіх цих факторів є денна сонливість і втома, які сприяють малорухливому способу життя, що також сприяє розвитку ожиріння та діабету.

Але на думку експертів, регуляторна система метаболізму не така проста. «Потрібно враховувати різні повідомлення, що надходять від нервової системи, травної системи, жирової тканини, печінки та підшлункової залози, оскільки вони впливають на дію того чи іншого гормону. Крім того, слід враховувати інші периферичні явища, такі як запалення та термогенез », - сказав Сальвадор.

Є дослідження, в яких було доведено збільшення споживання вуглеводів, коливання процентного вмісту є фактором, який може сприяти ризику ожиріння, інсулінорезистентності та діабету. Однак намагатися контролювати споживання непросто, оскільки його зміна визначається біологічними факторами.

"Таким чином, найбезпечнішим вибором для підтримки хорошого метаболічного здоров’я є дотримання середземноморської дієти, в якій переважають фрукти та овочі, а також клітковина та жири рослинного походження, і особлива увага приділяється обмеженню споживання червоного м’яса та тварин жири ”, - підкреслив лікар.

На його думку, це повинно супроводжуватися регулярним нічним відпочинком, що триває 7-8 годин, і частими фізичними навантаженнями, завжди адаптованими до індивідуальних клінічних обставин.

ГОРМОНАЛЬНИЙ ВПЛИВ НА ЖІНОЧИЙ АПЕТИТ

З іншого боку, експерт це прокоментував гормональні цикли чоловіків і жінок впливають на апетит а у збільшенні ваги по-різному. У жіночому випадку зміни менструального циклу роблять ситуацію більш мінливою, ніж у чоловічої статі.

Враховуючи період перед менструацією, коли у фертильних жінок спостерігається високий рівень естрадіолу та прогестерону, у деяких людей спостерігається тенденція до набору ваги та відчуття більш нав'язливої ​​харчової поведінки.

У випадках із дисфоричним передменструальним синдромом (характеризується циклічними, соматичними, психологічними та поведінковими симптомами, що посилюються в лютеїновій фазі менструального циклу), вони пов’язані з підвищеним апетитом до солодких продуктів, що містять високу енергетичну щільність.

Подібним чином, у період лактації можна передбачити збільшення компенсаторного споживання, яке може бути наслідком змін центрального дофамінергічного та норадренергічного тонусу, спричиненого гіперпролактинемією, що характеризується високим рівнем гормону пролактину в крові та стимулюється смоктання соска одночасно із зникненням плацентарної продукції статевих гормонів.

Щодо стадії менопаузи, з цього приводу існують різні думки. "Деякі дослідження це запевняють збільшення жирової маси та маси тіла обумовлено впливом віку. Однак інші дослідження показали, що дефіцит гормонального естрогену та прогестерону, який є результатом зупинки функції яєчників, пов’язаний із розподілом жиру в черевній порожнині та вісцеральному організмі у чоловіків, що збільшує ризик діабету, дисліпідемії, гіпертонії та інших ускладнень, пов’язаних із ожирінням ”, аргументував експерт.

У цей період життя, додає він, доцільно застосовувати профілактичні та терапевтичні заходи, спрямовані на зменшення зайвої жирової маси, крім підтримувати здорові гігієнічно-дієтичні заходи та способи життя.

Нарешті, у випадку з чоловіками було показано, що тестостерон збільшує масу тіла при хронічному введенні. Однак ожиріння виникає неодноразово, коли виникає чоловічий гіпогонадизм, результат зниження концентрації ендогенного тестостерону як наслідок його екзогенного прийому.

Це показує різні ефекти цього гормону залежно від біологічного сценарію. Стадія андропаузи також впливає на чоловіків, однак вона є більш прогресивною, ніж жіноча менопауза, і може призвести до збільшення ваги, хоча дещо менше.

«Незважаючи на це, не слід припиняти контролювати модулюючий ефект споживання, викликаний концентрацією андрогенів у чоловіків. Однак його основний показник з контролю маси тіла більше пов'язаний з його потужними анаболічними ефектами на нежирній масі, яка зменшується з віком і тим самим бере участь у збільшенні жиру, пов'язаному зі старінням », - оселився Сальвадор.