взаємозв

Ми всі добре знаємо, що це часто повторювана, але складна тема. На щастя, харчування для маленьких дітей у яслах та садочках стає все кращим і кращим. Вони отримують їжу правильного складу, різноманітну і одночасно кожен будній день. Однак є кілька речей, на які батькам потрібно звернути увагу.

Що слід пам’ятати і чому?

  • Якщо є можливість, не їжте за 1 годину до плавання.
  • На жаль, розчин «лише 3 печива» теж не є хорошим, оскільки маленькі діти часто ковтають воду, яку вони також шведський стіл. Це, в свою чергу, є проблемою, оскільки дитина насправді зригує нещодавно з'їдене печиво разом із проковтнутою водою.
  • Біль у животі може бути спричинений вживанням недостатньої або навіть важкої їжі перед плаванням. Неперетравлена ​​їжа більше не перетравлюється під час руху, вона просто «стоїть» у шлунку, що часто може призвести до болю в животі.
  • Слідкуйте за великою кількістю рідини, уникайте солодких, газованих напоїв. Ми рекомендуємо легкозасвоювану, насичену закуску, яка зменшує голод.
  • Після плавання компенсуйте втрачену енергію, дитина повинна їсти якомога більше протягом 30 хвилин.

Ну але що можна зробити, якщо дитина зголодніла, залишивши овіт, зголодніла перед заняттям плаванням?

  • Спробуємо дати йому фрукти, овочі, які не тільки корисні для здоров’я, але і швидко засвоюються,
    пийте багато рідини, бажано води.
  • Ми намагаємось дотримуватися цих пунктів, щоб діти могли легше та ефективніше брати участь у уроках плавання.

Ми сподіваємось, що ми могли б багато допомогти, ми чекаємо на всіх, хто має більше енергії, ніж повний животик у басейні.

Дора Раді
викладач у школі плавання Smile