втратимо

Від вас залежить мати сильну волю і отримати персонажа своєї мрії.

Чи потрібно висловлювати пролиті кілограми перед святом, весіллям чи іншою важливою подією? Ця дієта вам допоможе.

Семиденна дієта ідеально підходить жінкам, яким потрібно швидко схуднути на два-три кілограми. Це триває рівно тиждень, тому важливо не робити жодних проступків під час схуднення і точно виконувати всі правила. Після закінчення школи його можна повторювати з інтервалом в тиждень, завдяки чому можна скинути до п’яти-семи кілограмів. Це залежить від вас, але якщо ви будете наполегливі, ви отримаєте фігуру своєї мрії.

Основні правила

  1. Пропустіть кондитерські вироби, сіль, алкоголь та солодкі напої.
  2. Випивайте два-три літри води на день (чиста без бульбашок).
  3. Щодня випивайте чашку кропив'яного чаю.
  4. Випивайте чашку чаю через день, щоб очистити свій організм.
  5. Після закінчення дієти важливо почати їсти як зазвичай, але не переїдати.

Меню

Перший день

Сніданок: какао, можливо кава та круасани з непросіяного борошна
Обід: 2 помідори, 2 круто зварені яйця, круасан із непросіяного борошна
Вечеря: котлета з курки або індички, салат з заправкою з яблучного оцту
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення

Другий день

R: біла кава або молоко та цільнозерновий круасан
ПРО: куряча котлета, салат із заправкою з яблучного оцту
В: великий ананас, йогурт з низьким вмістом жиру
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви

Третій день

R: біла кава або молоко та цільнозерновий круасан
ПРО: 2 яйця, зварені круто, консервований тунець без олії, круасан із непросіяного борошна, салат із заправкою з яблучного оцту
В: 100 г шинки, 2 помідори
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення

Четвертий день

R: біла кава або молоко та цільнозерновий круасан
ПРО: куряча котлета, салат із заправкою з яблучного оцту
В: картопля з кропом або петрушкою, огірковий салат
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви

П’ятий день

R: какао та цільнозерновий круасан
ПРО: 2 помідори, цільнозерновий круасан, консервований тунець без олії, салат з яблучним оцтом або тушкований салат з риби та огірків
В: 200 г шинки, фрукти, але не банани
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення

День шостий

R: чай з лимоном та цільнозерновим круасаном
ПРО: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, круасан із непросіяного борошна
В: 100 г шинки, 2 помідори
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви

Сьомий день

R: какао та цільнозерновий круасан
ПРО: половина курки на грилі, салат із заправкою з яблучного оцту
В: 2 спаржі, 2 помідори, фрукти, але не банани, круасан з непросіяного борошна
Напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення

Що далі?

Після тижня різкого схуднення зробіть перерву і знову почніть худнути наступного тижня. Тепер не обмежуйтесь так суворо їсти, а намагайтеся змінити свої харчові звички і замінити нездорову їжу здоровою.

Основні правила

  1. Чергуйте овочеві дні з фруктовими.
  2. Не їжте м’ясо та будь-які м’ясні продукти протягом робочого тижня. М’ясні страви дозволяються лише раз на тиждень, бажано в неділю.
  3. Пийте багато дозволеної рідини - 2-3 літри на день.

Заборонені продукти: салямі, ковбаса, бекон, яловичина, свинина, мазь, татарський соус, майонез, гірчиця, кетчуп, білий хліб, хліб, алкоголь, кондитерські вироби, солодкі напої.

Дозволені продукти: тростинний цукор у дуже невеликих кількостях, овочі, фрукти, якісні шинки з високим вмістом м'яса, м'ясо птиці, курки та індички, риба, виключно оливкова олія, борошно з спельти та грубого борошна, зелень, соєвий соус, горіхи, чорнослив, яйця, найкраще з вітчизняне розведення.