Поширений звичай, навіть традиція не лише в Словаччині, що хороший зимовий гірський похід також включає щось «рідке» для розминки. Незалежно від того, хочемо ми зігріти своє тіло під час екскурсії чи святкуємо досягнення бажаної мети. Через один-два ковтки відчуття тепла стає сильнішим, і ми відчуваємо, що наше тіло зігрівається.

багато енергії

Як наш організм сприймає алкоголь?

Перша проблема виникає відразу після вживання холодного напою. Наша травна система побудована для споживання їжі та напоїв розумної температури. Надмірна різниця в температурі їжі та рідини, що вживається, збільшує витрати енергії, щоб регулювати температуру їжі або напою, що вживається, до прийнятного рівня.

Друга проблема полягає в тому, що алкоголь розширює судини. Це збільшує приплив крові, але відчуття тепла лише короткочасне. Кінцевий ефект протилежний - тіло швидше втрачає тепло і може застудитися.

Третя проблема полягає в тому, що коли ми робимо третій, четвертий чи п’ятий після другого ковтка, ми можемо навести стан сп’яніння, а не зігрітися. А бути п’яним на морозі та холоді - це не найкраще, бо ми можемо постраждати.

Що з цього випливає:

  • Ми витрачаємо багато енергії на нагрівання холодного напою (точніше, при 1 дкл 40% спирту та нагріванні від 5 ° C до 36 ° C ми споживаємо до 10,676 Дж - 2,4 ккал)
  • Через розширені судини в кінцівках спостерігається високий дефіцит температури, і завдяки цьому ми швидше остигаємо.
  • Якщо «переборщити», ми можемо легко отримати травму.

Що може бути кращим способом розминки?

Теплий одяг - краще вибирати більшу кількість тонших шарів, ніж один товстий. Кілька шарів створюють захист, схожий на ізоляцію будівель. Між ними знаходяться шари повітря, які перешкоджають витоку тепла

Рух - Хто стоїть, той не виконує роботу, тому його м’язи не виробляють тепла, і ми починаємо охолоджуватися. Чим більше ми рухаємось, тим більше тепла виробляємо, і тому для нас воно не буде таким холодним.

Правильний раціон - Їжа, багата калоріями, наситить нас, але перш за все забезпечує достатньо енергії для наших м’язів.

Не мочитися - звичайно, коли є потреба, нічого зробити не можна, але поки це вам не потрібно, виконувати "малу потребу" в холодних умовах ви втратите близько 0,5 літра води, яка у вашому тілі служить "акумулятор тепла". Ви практично витрачаєте багато енергії на нагрівання та підтримання температури сечі, а потім ви просто виділяєте цю енергію в навколишнє середовище.

Нагрівальні прилади - Якщо ваше тіло не може вас достатньо зігріти, ви можете використовувати зовнішнє джерело тепла. На ринку є безліч нагрівальних мішків або електричних приладів, які можуть нагрівати ваші кінцівки. Ви також можете скористатися приладом для нагрівання вдихуваного повітря.

Ми також мали справу з цим питанням на перших порах нашого запуску - як забезпечити тіло теплом, не завдаючи йому жодної шкоди? А як уникнути можливого переохолодження? Ми думали створити пристрій, який би дозволив людині дихати теплішим повітрям в холодних умовах. Як результат, тілу не доведеться витрачати багато енергії на нагрівання повітря, яке воно вдихає.

Ми розробили маску, яка використовує теплообмінник для нагрівання повітря, яке ви вдихаєте. Це економить ваше тіло багато енергії, і ризик переохолодження набагато нижчий. Вдихання теплого повітря також підвищує ваше фізичне самопочуття, а також усуває дискомфорт при болях у пазухах через вдихання холодного та сухого повітря.