Є багато випадків, коли ми робимо це надлишки їжі і нам потрібна екстрений детокс. Насправді, здавалося, що не хтось із нас закуски, шоколадні цукерки та печиво; ми збиралися битися Дощ Y вітер з Ураган Ірма в Флорида.

екстрений

Антонелла Барічеллі, спеціалізується на кросфіт, в спорт Харчування, Окрім красивої, телеведучої та диктора; поспілкувався EME і поділився своїм рекомендації щодо очищення організму після надмірностей:

Ранковий детокс = F R U T A S

Спочатку вранці забути борошна, крупи і до білка, це буде a ранковий детокс.

Для нього сніданок ви повинні лише споживати фрукти Що:

  • PIN-код
  • Молочний
  • Канталупа
  • Мандарин
  • Помаранчевий

Щодо цих фруктів, Барічеллі гарантує, що вони є зверху тому що вони містять високий рівень води, трохи цукру і вони допоможуть вам з затримка рідини спричинений надмірностей.

ДОЛЖНІШЕ ЧИТАТИ

W O R K O U T: давай!

45 хвилин вправ щодня

В ідеалі такі заходи, як бігти, плавати Y підйом по сходах; на швидкості, коли ваш пульс підвищується до 70% -80% або що означає:

Біг або підйом по сходах зі швидкістю, яка не дозволяє розмовляти по телефону під час тренувань

Скажи так

  • Брокколі
  • Цвітна капуста
  • Шпинат
  • Помідори
  • Спаржа
  • Артишоки
  • Огірок
  • Листя салату

Скажи йому ні

Ось як слід усунути з холодильника та комори:

  • Хліб. Білий або цільнозерновий ... жодного
  • Велика хвиля
  • Цукор
  • Макарони
  • Рис

АВАРІЙНИЙ ДЕТОКС із великою кількістю A G U A

Незважаючи на те, що є ті, хто каже "я не люблю воду", пропозиція зростає в геометричній прогресії. Щодня проводиться більше презентацій та типів води.

2 до 3 літрів води на день

Ніби ти дівчина: Веди щоденник

Так, він веде щоденник, і не просто для того, щоб сказати: шановний щоденнику, мені потрібна екстрена дієта!

Не! Газета "Барічеллі" рекомендує записувати все, що ви їсте, на папері, так: ви знаєте, що їсте, і можете вносити корективи.