Відмінно і головне здоровий і поживний сніданок або десятина екзотичним способом. Я буквально обожнюю хіно в цій комбінації. Це надзвичайно простий рецепт, який я рекомендую особливо, якщо ви ще не їли кіно і хочете спробувати щось нове. Я сподіваюся, що ця екзотична лобода з ананасом і кокосом буде вранці викликати посмішку на вашому обличчі:)

кіноа

Одна порція містить приємних 343 ккал, і я впевнений, що завдяки вмісту корисних жирів і підвищеному вмісту білка і клітковини, ви також будете добре нагодовані.

На сьогоднішній день кіноа є однією з найбільш затребуваних супер-продуктів харчування на ринку, і інтерес до неї все ще зростає завдяки наступним перевагам:

  • не містить глютену; він також підходить для целіакії
  • є харчовою бомбою; навіть менша кількість добре посіяна
  • є багатим джерелом клітковини, білка (12-22%), незамінних жирних кислот, вітамінів і мінералів (бета-каротин, вітамін С, Е, фолієва кислота, тіамін, рибофлавін, кальцій, залізо, калій, цинк, магній)
  • регулярне його вживання знижує ризик серцевого нападу, ожиріння та діабету 2 стадії, знижує артеріальний тиск та холестерин

Ви можете використовувати кокосове молоко з коробки або банки (в останньому випадку каша вийде більш кремовою і насиченою жирами).