Відстеження активності
Годинник відстежує ваш загальний рівень активності протягом дня. Це важлива цінність, навіть якщо ви щойно поставили собі за мету набути хорошої фізичної форми та вести здоровий спосіб життя, і навіть якщо ви тренуєтесь для майбутньої гонки.
Добре жити активно, але вам також потрібні достатньо днів відпочинку і менше активності під час важких тренувань.
Лічильник активності автоматично скидає значення за замовчуванням кожну опівночі. Наприкінці тижня (неділя) година підбиває підсумки своєї активності та відображає середнє значення за тиждень та значення днів.
Підніміть екран годинника або натисніть нижню кнопку, щоб переглянути денну кількість кроків.
Годинник підраховує ваші кроки за допомогою вбудованого акселерометра. Ці дії складаються 24 години на добу, кожен день тижня, а також під час запису тренувань або інших видів діяльності. Однак для деяких видів спорту, таких як плавання або їзда на велосипеді, годинник не рахує кроків.
На додаток до кроків, ви також можете натиснути на дисплей, щоб побачити приблизну добову норму споживання калорій.
Велика цифра в центрі дисплея вказує на приблизну кількість активних калорій, спалених протягом дня. Нижче це загальна кількість спалених калорій. Загальна кількість калорій включає активні калорії та метаболізм (див. Нижче).
Обруч на обох дисплеях показує, наскільки ви близькі до своїх щоденних цілей діяльності. Ви можете налаштувати ці цілі (див. Нижче).
Ви також можете прокрутити ліворуч, щоб побачити кількість кроків за останні сім днів. Щоб переглянути кількість спалених калорій, проведіть пальцем ліворуч або натисніть центральну кнопку ще раз.
Проведіть пальцем угору, щоб відобразити вправи за останні сім днів у цифровій формі замість графіку.
Цілі діяльності
Ви можете змінити як крокові, так і калорійні цілі. На екрані активності натисніть і утримуйте палець на екрані або натисніть і утримуйте центральну кнопку, щоб відкрити налаштування цілей активності.
Встановивши цілі кроку, ви визначаєте загальну кількість кроків, зроблених за певний день.
Загальна кількість спалених калорій на день визначається двома факторами: швидкістю обміну речовин (BMR) та фізичною активністю.
BMR - це кількість калорій, які організм спалює у спокої. Це кількість калорій, необхідних вашому тілу для підтримки температури тіла та виконання основних функцій, таких як моргання або серцебиття. Ця кількість визначається факторами, вказаними у вашому особистому профілі, такими як вік та стать.
Коли ви встановлюєте цільову калорійність, ви вказуєте, скільки калорій ви хочете спалити вище BMR. Вони називаються активними калоріями. Кільце, що оточує дисплей активності, вказує, скільки активних калорій ви спалили щодо цільової калорії протягом дня.