Еліптичний тренажер імітує рух, що виконується під час бігу. Вправи підходять для будь-якого віку, включаючи людей похилого віку, оскільки не напружують суглоби і не чинять тиску на м’язи. Регулярні тренування призводять до швидшого спалювання калорій, зміцнення рук, всієї верхньої частини тіла, сідниць і литок.

shop

Щоб привести своє тіло в хорошу форму, потрібно вибрати машину, яка відповідатиме вашим вимогам.

Еліптичний проти крос-тренажера
? виконуючи овальний рух, еліптичний тренажер копіює рух тіла під час класичного бігу. Крос-тренер має кругові рухи, що є неприродним, а вправи незручні.

Як вибрати еліптичний тренажер?
? Висота кроку - вказує, наскільки високо ви піднімете ноги під час вправ. Для більшості моделей він регулюється від -10 до +20 градусів. Найчастіше використовується середня висота кроку, що є найбільш природним для більшості людей. Якщо ви хочете ускладнити тренування, встановіть одне з вищих значень.
? Довжина кроку - можливість встановлення кроку є дуже вітальною функцією, за допомогою якої ви можете продовжити крок і зробити навчання більш ефективним. Його можна встановити вручну або автоматично. Все залежить від конкретної моделі, яка має цю особливість.
? Вага маховика - чим важчий маховик, тим природніше рух. Стандартна вага - 9 кг, ідеально підходить для щоденних вправ.
? Розташування маховика - еліптичні тренажери можуть мати маховик спереду. Це рішення забезпечує плавний рух, але такий пристрій також дорожче. Тренажер, розташований у задній частині тренажера, імітує неприродний рух вгору-вниз. Однак перевагою є краща ціна.