Еліптичний тренажер для ефективних вправ

Він знав, що це було еліптичний тренажер один з найкращих інструментів, якщо ви хочете інтенсивного кардіотренування без напруги суглобів?

Ви хочете підтримувати фізичну форму або хочете її сформувати? Однак, на жаль, у вас немає часу сходити в спортзал? Якщо так, то вам сподобаються еліптичні тренажери!

Універсальність еліптичного тренажера включає крутити педалі на велотренажері, наступати на сходинки сходів, рухати весло вперед-назад та корисні ефекти бігу.

Тренуйтеся 30 хвилин на день з музикою або перед телевізором, не виходячи з дому, і ви зможете легко досягти своєї ідеальної ваги, стану монтера!

Погляньте на наш інтернет-магазин з переднім і заднім приводом, складними магнітними гальмами та надміцними моделями з безліччю додаткових функцій!

Еліптичний тренажер - одна з найпопулярніших і популярних домашніх кардіотренажерів. Завдяки простоті використання, кожен, незалежно від статі та віку, із задоволенням ним користується. Пристрій бере назву від руху, що характеризує його використання. Це пов’язано з тим, що під час використання тренажера ноги рухаються по орбітальній дузі. Використання пристрою рухає всім тілом, тому це одночасно з використанням бігової доріжки, велосипеда, пристрою для велотренажерів та пішохідної машини. Крім того, він набагато щадніший до суглобів, ніж раніше.

Навіщо вам також потрібен еліптичний тренажер:

Якщо ви хочете схуднути, еліптичний тренажер може стати для вас ідеальним фітнес-інструментом! Ефективного спалювання жиру можна досягти за допомогою до півгодини тренувань на день. Оскільки за допомогою пристрою рухаються всі м’язи, ви можете досягти більш ефективного спалювання жиру за допомогою нього, ніж, скажімо, велотренажер.

  1. Тому що це підтягує ваші м’язи

Використання еліптичного тренажера майже ніколи не матиме м’язів, які не використовувались, завдяки чому ви будете регулярно використовувати і зміцнювати багато своїх м’язових груп. Просто подумайте, скільки м’язів рухається паралельно, як ви: ведіть педалі ногами (стегна, сідниці, ікри) і тягніть руками (руки, плечі та груди) руками, витягуючи себе повністю (спина, живіт).

  1. Тому що це корисно для вашого серця

За допомогою еліптичного тренажера ви в основному виконуєте кардіотренування, яке допомагає підтримувати не тільки форму, а й здоров’я серцево-судинної системи. Регулярні фізичні вправи дуже важливі для нормального функціонування серцево-судинної системи, за допомогою такого пристрою це легко робити у себе вдома: до і/або після роботи.

  1. Тому що він щадить суглоби під час руху

Тренери вірно імітують рухи бігу і малюють послідовність рухів, що описують безшовний еліпс. Під час використання маса тіла рівномірно розподіляється на двох ногах, тому м’язи зміцнюються завдяки шпигунству на суглоби.

  1. Тому що це приємний спосіб відпочити

Мозок найкраще може відпочивати під час кардіотренування. Таким чином, еліптичний тренажер не тільки благотворно вплине на ваш організм, але і спричинить психологічне омолодження. Вправа допомагає зняти напругу, що накопичилася протягом довгого дня, тому вона може бути більш врівноваженою та розумово розслабленою. Не кажучи вже про те, що після більш напружених фізичних вправ мозок виробляє гормон ендорфіну - це вас порадує.

еліптичні

Як користуватися тренажером?

Як і у всіх видах спорту, формах рухів та тренувань, тут важлива градація.

По-перше, обов’язково починайте повільний крок. Це буде розминка.

Через 10 хвилин починайте поступово нарощувати темп. Час більш інтенсивного руху, напруженого темпу, визначається вашим рівнем підготовленості. Якщо ви рухаєтеся нечасто, нехай це буде близько 15 хвилин. Після цього може настати виведення ... поступово починайте сповільнювати темп, поки не дійдете до вихідної точки, ходьби. Фаза спокою триває 5-10 хвилин.

Інструмент надзвичайно простий у використанні. Ключ до ефективності полягає в регулярності та частоті. Також майте на увазі, що здоровий спосіб життя необхідний для досягнення бажаної форми. Збалансоване харчування, споживання необхідної кількості рідини та відмова від шкідливих пристрастей.

Отримайте фітнес-пристрій у своєму домі та станьте здоровішими та тренованішими, не виходячи з дому!