тренажер

У наш час ми все більше і більше слухаємо здоровий спосіб життя, який, крім здорового харчування або сну, включає також достатню кількість фізичних вправ. Хтось віддає перевагу бігу, хтось плаванню, хтось їзді на велосипеді чи сезонних видах спорту, але багато хто фітнес-центр. Вони переповнені пристроями, які звичайні початківці користувачі не можуть назвати, а тим більше використовувати. У цій статті ми вас познайомимо еліптичний тренажер з найбільшими перевагами і порадити вам, як правильно вибрати.

У цій статті ми запропонуємо вам найважливішу інформацію про те, що це таке еліптичний тренажер, як з цим працювати і як вибрати підходящий для вас.

    підходить для домашнього використання з тихою роботою планшетна підставка і чіткий дисплейкомпактні розміри і зручні ручки для тестування та орієнтовні вимірювання жиру на цифровий дисплей обсяг даних
    професійна машина з власним генератором енергії елегантний дизайн у цікавому дизайні може бути використана міцна рама з важким вантажним колесом 2 програми для Android та iOS широкі протиковзні протектори

Що таке еліптичний тренажер?

Еліптичний тренажер, також званий орбітрак, це аеробні тренажери, яка фокусується на всіх частинах тіла. Він чудово копіює повсякденні рухи людини. Як випливає з назви, ми виконуємо еліптичний рух на еліптичному тренажері.

Цей еліпс є поєднання трьох рухів: ходьба, їзда на велосипеді та підйом по сходах. Окрім м’язів нижньої кінцівки, ми також зміцнюємо сідниці під час вправ на еліптичному тренажері. Завдяки ручкам ми також залучаємо до вправи верхні частини, що позитивно впливає на загальний результат вправи.

Які переваги має еліптичний тренажер?

Еліптичний рух нижніх кінцівок мінімальне навантаження наше стегно і коліно суглоби, тому він підходить для щоденного використання. Завдяки цій перевазі він підходить не тільки молодим людям, які намагаються розвивати свою фізичну форму та м’язи, а й людям похилого віку або людям із зайвою вагою. Еліптичний тренажер ми можемо використовувати його як засіб для досягнення омріяної фігури, для зміцнення організму або як допоміжний засіб в реабілітації.

  • Перевірка продавця спортивних аксесуарів та тренажерів першокласна якість
  • транспортування БЕЗКОШТОВНО при покупці 49,90 євро
  • Знижка на лояльність до - 10% на наступну покупку
  • Покупка на розстрочку без збільшення

Ще однією перевагою є економія часу. Замість того, щоб їхати у фітнес-центр і назад, ви можете придбати цей пристрій вдома, а оскільки його шум мінімальний, ви можете, наприклад, дивитись телевізор і поєднувати приємне з корисним.

Як правильно вибрати еліптичний тренажер?

В вибір правильного еліптичного тренажера дай відповідь на наступні запитання:

  • Я професійний або рекреаційний спортсмен?
  • Я хочу схуднути, точніше сформувати тіло чи реабілітуватися?
  • Яке обладнання та налаштування я очікую?
  • Який у мене обмеження ціни?

Вибираючи спеціальний еліптичний тренажер, важливо враховувати і свій вага, зріст та необхідна довжина кроку. Всі ці параметри відіграють важливу роль у виборі та ефективності самої вправи.

Вага еліптичного тренажера

Якщо у вас більш міцна фігура, ми рекомендуємо її інвестувати в міцну структуру виготовлені з якісних матеріалів, які витримають щоденне використання. У разі спортивної або стрункішої фігури ви можете вибрати тренажер з більш легкою конструкцією і зосередитися на додаткових налаштуваннях, придатних для більш потужних вправ.

Висота і довжина сходинки

Ці два параметри прямо пропорційні один одному. Чим вище ваш зріст, тим більша довжина кроку. Найкраще спробувати його у фітнес-центрі або в магазині, який довгий крок вам найбільше підходить.

Якщо у вас немає цієї опції, ми рекомендуємо мінімум довжина кроку 40 см. Найдешевші тренажери часто мають довжину кроку 20-30 см. Така довжина викличе дискомфорт і знизить ефективність вправи.

Гальмівна система

Одним з аспектів при виборі еліптичного тренажера повинна бути гальмівна система. У нас є кілька варіантів на ринку:

  • Стрічкове гальмо - найдешевша форма, але найгучніша, вона швидко зношується, а робота не гладка.
  • Магнітна система - найбільш використовуваний, тривалий термін служби. Він працює за принципом наближення та переміщення магнітів з маховика.
  • Електромагнітна система - найдорожчий, дуже тривалий термін служби, дуже точний при реєстрації пройденої відстані. Принципом є котушка, напругою та струмом якої керує комп’ютер. Таким чином, маховик гальмує з різною інтенсивністю.

    революційний еліптичний тренажер с низький початок висока вантажопідйомність має оптимальний шлях руху 2 маховики тримач для пляшка води (у комплекті) HRC та WATT Програма

Вимірювання пульсу

Більшість тренерів мають сенсорний або вушний датчик для запису частота пульсу. Якщо ви не страждаєте від точності і орієнтовного значення вам достатньо, цього вистачить і вам звичайний тренажер. Якщо ви хочете детально записати свій пульс, радимо вибрати еліптичний тренажер, який дозволяє підключення нагрудного ремінця.

Стабілізація та маніпуляції в просторі

Купуючи фітнес-пристрій, цей момент часто недооцінюють, у багатьох випадках покупець навіть не замислюється про це. До того моменту, коли йому потрібно буде «припаркувати» свою нову машину у вітальні або домашньому тренажерному залі. Деякі, особливо кращі та якісніші тренери обладнані колеса та регульовані ніжки. Це дозволяє легше маніпулювати простором і стабілізувати невеликі нерівності в кімнаті.

Функція підключення тренажера до ПК

Для кращого досвіду вправ та мотивації ви також можете отримати його симулятор, який має функцію підключення до ПК. Це дозволить вам записати свій план вправ, довжину, швидкість, спалені калорії, частоту серцевих скорочень, увімкнути реальне моделювання на моніторі та мати реальний насолода вправою.

Вони також підготують для вас програму діаграми та статистика і ви маєте детальний огляд своєї діяльності та прогресу до своєї мети. Однак майте на увазі, що ці зручності мають свою форму більш високі ціни пристроїв.

Гарантія та обслуговування

Еліптичний тренажер - це інвестиція на більш тривалий період часу. Тому вам слід подумати тривалість гарантійного терміну і послуга, яку вам запропонують протягом цього часу. Усунення несправностей або надання запасних частин, безумовно, повинні бути частиною наданої послуги.

Як тренуватися на еліптичному тренажері

В Інтернеті ви знайдете багато відео та інструкції щодо того, як правильно займатись на еліптичному тренажері та яку програму вибрати відповідно до ваших уподобань. Важливо знати свої межі та обирати правильна інтенсивність вправ. Надмірні перевантаження наносять більше шкоди, ніж користі. Альтернативою еліптичному тренажеру є велотренажери та степери.

Виберіть це правильної інтенсивності, Те, що вам підходить і чи правильно, є найважливішим кроком до успіху. Для ефективного спалювання жиру тренування не повинні бути коротшими 20 хвилин. Ви можете збільшити тривалість тренувань із збільшенням фізичної форми до 45 - 60 хвилин.

Розминка - пропустити це чи ні?

Вправа на еліптичний тренажер є складною вправою, в якій ми беремо участь Все тіло. Тому може здатися, що розминка не потрібна. Однак все навпаки. Це розігрівання суттєвий елемент під час будь-яких вправ. Розминка окремих груп м’язів, розминка тіла перед вправами - це саме те, що готує наше тіло до тренувань, це буде ефективніше і попередити можливу м’язову лихоманку. Чудовою розминкою перед вправою на еліптичному тренажері є швидша прогулянка на біговій доріжці, яка перемішує кров у тілі і розігріває м’язи нижньої частини тіла.

Під час розминки ми думаємо про всі групи м’язів, тому добре розігріти тіло зверху вниз. Починаємо з обведення голови, тулуба, плечових і ліктьових суглобів, зап’ястя. Потім продовжуємо з нижніми кінцівками. Ми розігріваємось стегна, коліна, щиколотки.

Нарешті, у нас буде коротка розминка, тобто розминка. Ми можемо піднятися на турніку кілька разів, стрибнути в домкрати або зробити кілька віджимань. Після тренування на еліптичний тренажер не можна забувати розтягуватися і повільно тягнути всі частини м’язів.

Подивіться, як правильно розігрітись!

Еліптичний тренажер - втрата ваги проти формування

У разі спалювання жиру ідеальним часом є вправи вранці. Тоді у нас найнижчий рівень цукру в організмі, і організм може спалювати просто непотрібні жири. Якщо вашим пріоритетом є тренування на витривалість або реабілітація, відрегулюйте час тренувань відповідно до вашої щоденної діяльності. Але не забувайте про це регулярність. Це також ключовий аспект успіху.

    Покращені ручки Покращена консоль Спеціально розроблені педалі
  • Довічна гарантія на рамі
  • виграв нагороду "Найкращий еліптичний тренажер ”

Це гарна ідея для еліптичного тренера фагота?

Купуючи тренер, ми дотримуємось різних критеріїв, згаданих вище. Але для багатьох це так найголовніший критерій - ціна пристрою. Ми часто звертаємось до дешевих варіантів на за рахунок якості або ми купуємо товари вживані через Інтернет.

У наш час бажано бути екологічним, менш витратним, але ми повинні усвідомлювати, коли і наскільки це доречно. Придбайте тренажер друга рука, Часто використовується протягом декількох років економічно вигідно, але далеко не так може не відповідати нашим вимогам.

Найбільшим недоліком є неможливість скарг у разі пошкодження або несправності пристрою. А також невідповідність критеріям щодо нашої фігури та мети, яку ми хочемо досягти за допомогою вправ.

Еліптичний тренажер - Огляд і досвіду

Ми підготували для вас відгуки найкращі еліптичні тренажери від сертифікованого дилера inSPORTline. Різні тренери оснащені різними функціями та обладнанням. Уважно прочитайте наші відгуки та виберіть найбільш підходящий для вас тренер!

Огляд inSPORTline CRUZZ

Еліптичний тренажер inSPORTline CRUZZ це сучасний еліптичний тренажер, оснащений основними та вдосконаленими функціями. Він управляється електронним способом. Він має ідеально спроектований комп’ютер з РК-дисплеєм, поводження з ним просте і зрозуміле.

На дисплеї відображається час, швидкість, відстань, пульс та багато інших показників. Перевагою є також регульовані педалі в межах 7,5 см. Він пропонує в цілому 24 програми, 12 запрограмованих програм. Режим HRC, який постійно адаптує тренувальне навантаження до поточного пульсу.

    відмінна стабільність конструкції системи BeltDrive для тихої та плавної роботи регульовані педалі в межах 7,5 см прогумовані нерухомі та рухомі ручки кольорові РК-дисплей

У свою чергу, система WATT забезпечує постійну продуктивність навіть при зміні частоти кроків. Система BeltDrive забезпечує тиху та плавну роботу. Максимальна вага пристрою - 120 кг, довжина кроку - 42 см. Детальні параметри a детальний опис можна знайти тут.

Огляд inSPORTline Misouri

inSPORTline Місурі - це тренер з ручним керуванням з низкою функцій. Він має магнітну гальмівну систему з 8 рівнями навантаження. На чіткому дисплеї відображається пройдена відстань, час, швидкість, пульс, спалені калорії тощо. Датчики пульсу розташовані на поручнях.

Еліптичний тренажер також має протектори проти ковзання або систему BeltDrive, що гарантує максимально тиху роботу. Вантажопідйомність цього типу еліптичних тренажерів становить 110 кг, а загальна вага - 26 кг.

Ці властивості складають з еліптичний тренажер inSPORTline Misouri популярна модель за низькою ціною. Деталі та більш точні параметри можна знайти тут.

Огляд inSPORTline Atlanta Black

Еліптичний тренажер inSPORTline Atlanta Black - це популярний еліптичний тренажер з ручним керуванням, який копіює верхню частину InSPORTline Atlanta Завдяки міцній конструкції машина має високу стабільність, система BeltDrive забезпечує тиху та плавну роботу.

На дисплеї відображаються подібні до попередніх моделей час, швидкість, пройдена відстань, спалені калорії, частота серцевих скорочень. Максимальна навантажувальна здатність тренера становить до 150 кг, довжина кроку - 40 см. Вага всієї машини становить 52 кг. Більш детальну інформацію про загальний дизайн, налаштування та програми надій тут.

    3-частинні кривошипи з підшипниками машини SKF регульованими підшипниками машини в 6 найбільш напружених місцях - рукоятки та педалі положення педалі на лижах (3 рівні)
  • + подарунок: 3 місяці членства в Gymbee.cz
  • + подарунок: Відеотрейнер “Еліптичний тренажер”

Еліптичний тренажер є друг за будь-якої погоди. Ми сподіваємось, що після прочитання цієї статті ніщо не завадить вам отримати своє власний еліптичний тренажер і працювати над ціллю мрії. Чи була ця стаття корисною для вас? Чи маєте ви особистий досвід роботи з еліптичним тренажером? Поділіться з нами в коментарях.