Найбільш класичним питанням у сучасному суспільстві є Чи втрачає вага питна вода?, in grifos.online ми покажемо в цій статті характеристики води як прискорювач метаболізму і допомогти втратити вага.
Ми завжди чули, що пити воду стрункі, що вам потрібно включити споживання води у свій щоденний раціон, щоб побачити результати на вагах. На додаток до цього існують також міфи, де вони говорять нам, що якщо ми п'ємо воду в певний час доби було б ефективніше, але Що справедливо для всіх цих тверджень?
Тоді важливо розбити, чому питання Чи худну я, якщо п'ю воду?, Як це можливо? Що я повинен зробити, щоб це сталося? Далі ми дамо вам ряд порад, які можуть це пояснити питання.
Зміст
Чи справді питна вода худне?
Відповідь на це питання є "ТАК", команда вчених з місто Берлін науково довели, що питної води не менше 2 л води в день змушує схуднути. Вода підсилює ефекти будь-якої дієти контроль ваги.
Контрольні пункти досліджень, проведених групою дослідників у Берліні, були наступними:
- Люди, які збільшили споживання води на один літр під час розробки свого раціону, досягли схуднути Увійдіть 1 і 2 кілограми ніж ті, хто цього не зробив. Згідно з дослідженням дослідників, люди, які п'ють воду, мають сильніше почуття ситості. Але крім цього вони мають більш високу калорійність.
- Випийте півлітра води з наступним 10 хвилин після їжі збільшує обмін речовин на 30%, на додаток до цього, він підтримує це збільшення протягом наступних 60 хвилин після.
- Пийте воду принаймні 2 літри води на добу збільшується на 100 калорій.
- Область, яка найбільше виграє від втрати ваги через споживання води, де Живіт на животі.
- Дослідження показало, що витрата калорій збільшується, коли ми п'ємо воду при низькій температурі, на думку вчених, причина цього ефект полягає в тому, що організм спалює більше калорій, щоб досягти нормальної температури тіла.
Якщо ви сидите на дієті, коли слід вживати воду?
Дослідження показало, що вживання гарної склянки води перед основними прийомами їжі Відчуття ситості, в дієта 12 тижнів ви можете втратити до a На 44% більше ваги що люди, які цього не роблять, цей відсоток становить еквівалент від 2 до 3 кіло.
Ці результати не отримуються у людей до 45 років оскільки цей ефект не продемонстровано в молодь схуднути, споживаючи воду в процесі дієти.
Чому вживання води змушує схуднути?
Споживчі холодна їжа або напої змушує наш організм більше працювати, щоб нагрівати їжу та пити під час цього Травний процес, тобто організм виробляє більше калорій. Інший шлях - завдяки відчуттям, які дозволяє нам створювати питна вода.
На рівні мозку, якщо люди п'ють воду, яку вони створюють почуття повноти отже, якщо людина хоче їсти більше їжі, ніж звичайний мозок попереджає вас що шлунок повний, тому його в той час не їдять.
З іншого боку пити воду в кількості ви робите сечогінний ефект, який змушує вас більше ходити до туалету, що є дуже хорошою новиною для людей, які страждають затримка рідини. Нарешті, що стосується досліджень, проведених вченими в Берліні, здається, що питна вода прискорює обмін речовин. Але це насправді не прискорення самого метаболізму, а швидше регулювання його на нормальному рівні.
Переваги питної води
Важливо знати, що єдина перевага Питна вода Це не схуднення, є тисячі причин, які приносять користь нашому організму і чому ми повинні це робити.
Правильно зволожуючи, ми отримуємо своє функція організму одним способом ідеально, Серед інших наслідків регулярного споживання води ми маємо.
- Шкіра стає блискучим, орган кишечника працює без особливих зусиль, змушуючи нас ходити у ванну більш регулярно і без зусиль, наші м’язи наповнюються Енергія вони менше болять у вправах, і нічних ривків більше не буде.
- Там сухість у горлі, ні неприємний запах з рота, ні труднощі з ковтанням деяких продуктів.
- Не буде існувати Головні болі або запаморочення, оскільки своєчасна гідратація дозволяє уникнути цих дискомфортів. У жінок, якщо вони добре зволожують, не буде порушення менструального циклу.
- Змащення суглобів, уникаючи зносу кістки та суглоби.
- Зволоження запобігає проблемам зі шкірою серце оскільки споживання води оптимально допомагає насосу крові.
Яку воду слід пити?
Нам обов’язково слід пити воду з усіма якісними властивостями, що містить все необхідні мінерали і без шкідливих елементів, які змінюють його смак і запах. Тому найкращим варіантом є наявність очищувачів води, які дають нам ідеально очищену воду, вільну від цих елементів.
В даний час є пристрої сучасний очищення води, ці очищувачі забезпечують якість води що питимуть вдома і що так важливо для здоров'я, головними властивостями цих пристроїв є те, що вони доставляють рідина для чищення, більш чистий і безбарвний, без мікроорганізмів, шкідливих для нашого організму.
Коротше кажучи, ми рекомендуємо нашим читачам переглянути наш розділ очищувачі води, де ви можете бачити всі пристрої хороша ціна, і з гарантією, що ви будете пити краще воду. Увійдіть сюди та перевірте найкращі пристрої для очищення води за найкращими цінами на ринку.