Під час боксу тренується все тіло і підтримується висока інтенсивність, яка дозволить вам схуднути. Також займайтеся бокс вдома це просто.
Раніше бокс обмежувався виключно професійними змаганнями або аматорськими заняттями в рингах та спортзалах. Однак сьогодні багато людей розглядають бокс як хороший варіант прийти у форму, оскільки він дає вражаючі результати у спалюванні калорій та тонізуванні
Худнути за допомогою боксу вдома
Найбільш позитивний момент на практиці бокс вдома полягає в тому, що він поєднує в собі високу інтенсивність вправ без зниження рівня задоволення. Ми всі знаємо, як нудно може бути півгодини бігати, але, з іншого боку, у боксі час проходить швидше. І більше того, просто одна година сеансу може спалити до 700 калорій вдома.
Експерти рекомендують робити добрі результати по одній годині боксу принаймні по одній годині тренувань тричі на тиждень. Чотири рази на тиждень досягаються чудові результати, але це вимагає часу, відданості та зусиль. Тому необхідна хороша схильність, оскільки, крім того, інтенсивність залишається високою протягом усього тренування. Але для чогось найкраще серцево-судинні вправи спалювати жир.
Це правда, що під час боксу немає ваг для підняття, але це не означає, що ви можете розвивати м’язи завдяки хорошим тренуванням. Практика боксу не тягне за собою м’язової гіпертрофії, але, безумовно, збільшує розмір і силу м’язів рук і ніг, допомагаючи схуднути.
Ще однією перевагою хорошої боксерської програми є зміцнити серце та дихальна система і це те, що бути а серцево-судинні вправи, частота серцевих скорочень збільшується в міру виконання різних тренувальних вправ. Тому бокс не тільки для схуднути в домашніх умовах а також для досягнення гарної фізичної форми та покращення стану здоров’я та загального самопочуття.
Ви хотіли розпочати бокс?
ictiva допомагає вам і навчає займатися спортом легко і просто.
Якщо ви хочете почати займатися боксом зараз, у вас це легко!
Зареєструйтесь зараз і насолоджуйтесь двома повними відео безкоштовно. Крім того, якщо ви зацікавлені в серцево-судинних вправах, ви можете робити набагато більше.